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2016年

9月

15日

太もものセルライトはセルフケアと食べるもので除去できる!

お風呂上り、太ももの後ろ側を見てみると、なんだかもったりしていませんか?
皮膚の表面に色ムラがあったり、波打つようにボコボコしていませんか?

それは女性の太ももやお腹に出来やすい、セルライトかもしれません。
スラリと細い美脚まで望まなくとも、セルライトのないすっきりとしたハリのある脚でいたいですよね。

セルライトが出来る原因とセルフケアで解消できる除去対策を紹介します。 

 

【目 次】

  • セルライトとは?
  • セルライトが出来てしまう原因
  • セルライトを改善する食生活
  • 太ももにセルライトを作らないための運動
  • 太もものセルライトを除去するマッサージ
  • サロンで集中的に太ももケア

セルライトとは?

 

セルライトとは、肥大化してしまった皮下脂肪。落とすのに苦労する厄介な脂肪です。
太ももやお尻、そして二の腕や背中にも表れます。

むくんで見えたり、皮膚がボコボコしているように見えてしまいます。
洋ナシ型肥満の正体もセルライトなのです。
正常な脂肪とは異なり、セルライトは傷やアザが治りにくくなったり、
むくみや冷え性も悪化させてしまいます。
 

セルライトが出来る原因

セルライトが出来てしまう原因は、
加齢による基礎代謝の低下や、運動不足もありますが、
食べるものも影響しています。
スナック菓子や甘いものを好んで食べている女性は、
セルライトが出来やすい傾向にあります。

また水分の摂りすぎも要因の一つ。
過剰な水分摂取は体を冷やし、むくみやすくなり、血行不良から代謝を鈍らせてしまいます。

ダイエットのためと、水分を多く摂ったり、
お風呂上りにコップ1杯以上の水を飲んでいる場合も水分の過剰摂取の可能性があります。 

 

セルライトを改善する食生活

私たちの体の細胞は口から食べたもので出来ています。
毎日の食生活の積み重ねがセルライトを増やしてしまうのです。
口に入れるものを少し見直してみることが大切です。

 

 【セルライトが出来やすい食べ物】
ケーキやチョコレートなどのスイーツ、
チーズなど乳脂肪を多く含む食品や加工食品は、
高カロリーで食べ続けていると脂肪を蓄積してしまいます。

塩分が多いスナック菓子も体が水分を欲しがり、
余分な水分を体にためこんでしまい、むくみやすくなります。
また、コーヒーや紅茶などカフェインを多く含む飲み物も、
飲みすぎるとセルライトをためこみやすくなります。

 


【セルライトが出来にくくなる食べ物】
  

ビタミンB群を多く含む食べ物は、代謝を促進し、セルライトの除去に効果があります。
ビタミンB2やB6を含む食べ物を毎日の食事に取り入れましょう。
生姜やエノキ、ゴーヤ、レバーなどに含まれています。
 
セルライト除去に限らず、偏った食生活は体のバランスを崩してしまいます。

 

甘い食べ物を控え、季節の野菜や果物と海藻類、
そして良質なタンパク質をとることを心がけましょう。

太ももにセルライトを作らないための運動

セルライトも脂肪です。
脂肪を分解するには、筋トレや有酸素運動が効果的です。
筋トレで脂肪をなくすことは出来ませんが、代謝をあげるためには重要です。
負荷が小さければムキムキになることもありません。

ウォーキングやサイクリング、水泳などの有酸素運動は、
20分以上続けると、体はエネルギーとして皮下脂肪を使おうとします。
肺活量も上がり、代謝もアップするので、セルライト除去に効果があるだけでなく、
やせやすい体質に変わっていきます。

飽きやすく長続きしない人も、スクワットを隙間時間に行うだけでも効果は得られます。

「移動は車で、階段は使わない」と言っていては、セルライトはなくなりません!

無理な食事制限で代謝を下げ、やせにくい体質になってしまうより、毎日の軽い運動が効果的なのです。 

 

太もものセルライトを除去するマッサージ

お風呂上りに毎日リンパマッサージを習慣づけましょう。
リンパ液の流れがスムーズになると代謝が活発になります。

そけい部、ひざの裏、足首に大きなリンパ節があります。
この部分をやさしくマッサージしてから、体の中心であるお腹にむかってマッサージ。

 

足の裏から足首、そしてひざの裏を通って、セルライトが出来ている太ももを手でさするように、
そけい部までをマッサージしましょう。

セルフマッサージは毎日続けることが大切です。
テレビを見ながら、気になる部分にゴルフボールを当ててコロコロ転がすだけでも効果はあります。

少しの時間でも毎日続けることで、変化を感じられますよ。 

 

サロンで集中的に太ももケア

 セルフケアは長続きしないという方には、リンパドレナージュスリミングがおすすめです。

皮膚の下にあるリンパ管に直接働きかけるリンパドレナージュでは、リンパ液の流れを促し、たまった老廃物を取り除くことができます。
太ももだけでなく全身のリンパ液の流れを整えることができます。
血行もよくなり、肌の体温もあがるので、免疫力もアップします。
スリミングでは、気になる部分を集中的にケアすることができます。
凸凹した太ももの部分にもスリミングは効果的です。
専用機械で脂肪を筋肉運動している状態にすることで脂肪細胞の凸凹が取れやすくなります。
カウンセリングでリバウンドしないコツもお伝えしています。
鏡に映る自分の太ももにうんざりしないよう、コツコツ努力出来るようになりましょう!
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2016年

8月

25日

腸をマッサージすると、便秘解消だけでなく、ダイエットやデトックス、美肌効果も期待できるって知っていますか?

多くの女性がかかえる悩みの一つ、便秘。
腸をマッサージすることで便秘の改善が期待できるって知っていますか?
さらに毎日習慣づけたいのがストレッチ。
サロンにお越しいただいているお客様にも、ストレッチの大切さをお伝えしています。
腸のマッサージとストレッチは、便秘の改善にとどまらず、肩こりや腰痛対策、ダイエットや美容の面からも有効です。

 

健康で美しい女性になるために、腸を元気にする方法を紹介します。

 

 

【目 次】

 

  • 腸マッサージとは
  • 腸マッサージがもたらしてくれる、うれしい効果
  • 簡単!セルフ腸マッサージにトライ
  • 寝る前の習慣にしたいストレッチ
  • プロの手を借りるなら、おススメは腸管マッサレッチセラピー
  • 体の中から腸を元気にしてくれる栄養素
  • 腸のマッサージとストレッチが、健康と美容のカギ

腸マッサージとは

 

大腸が収まる骨盤には16もの筋肉が繋がっていて、それらの筋肉を伸ばすことで、腸管周囲を緩め、腸の働きを活発にすることができます。
一般的に、腸の蠕動運動を促すマッサージ のことを腸マッサージと言います。
体の表面から腸を刺激することで、硬くなってしまったお腹をほぐし、腸の機能を正常化させる効果があります。

多くの女性が悩まされている便秘の改善が期待できるだけでなく、多くのうれしい効果をもたらしてくれます。
 

腸マッサージがもたらしてくれる、うれしい効果

腸は第2の脳とよばれ、人間が生きるために必要な栄養分を吸収し、全身に供給させ、排泄まで行う重要な器官です。
 
腸が正常に動き出すと、便秘の改善をはじめ、
むくみ・肩こりの改善、ダイエット効果、美肌効果が期待できます。
さらには免疫力もアップされ、ウイルスなどの外的から守る自然治癒力も高まります。
 

 

腸内の老廃物を出しやすくすることで、便秘の改善だけでなく、女性にうれしい効果がたくさんありますね。

 

 

簡単!セルフ腸もみマッサージにトライ

初めて自分で腸マッサージを行う場合、揉み慣れていないので、まずは下腹をところどころ「押す」イメージで始めてみましょう。
 

 

1日1分!朝起きた時や、入浴後、寝る前などの時間がおススメです。

 

 

1.下腹部の色んなところをを指で押して、しこりがある部分を探す
2.しこりが見つかったら、お腹の力を抜く
3.ゆっくり息を吐きながら違和感のある部分を押す

下腹を押す力は、両手の人差し指・中指・薬指を使って、気持ちいいと感じる程度に。
硬いと感じる部分は、少し強めに小さな円を描くようにマッサージしてみましょう。
立った姿勢でも、仰向けに寝た状態でも効果は期待できます。
座った状態でもOK。姿勢よく座り、骨盤の上にお腹がまっすぐのっている状態で行いましょう。

 

腸マッサージは、食事のあとや、生理中、妊娠中は避けましょう。 

 

寝る前の習慣にしたいストレッチ

寝る前に10分程度のストレッチを行うことは、
筋肉の柔軟性を高め、心拍数を落ち着けて、
ストレス解消にもなり、よい睡眠をもたらしてくれます。
また代謝がアップされるので、寝ながら脂肪燃焼できるという、
ダイエット的にもうれしい効果があります。
 
大切なのは、毎日少しの時間でもストレッチを続けること。

 

お風呂上り、布団やベッドの上でゆっくり深呼吸をしながら伸ばしてみましょう。 

 

 

プロの手を借りるなら、おススメは腸管マッサレッチセラピー

「毎日続けることが大事とわかっているけれど、なかなか続けられない」
「体を動かすことが苦手、自分でやるのはめんどう」と、感じていませんか?
 
ぽっこりお腹はスッキリさせたいけれど、
「セルフマッサージやストレッチなどはめんどう」という方には、腸管マッサレッチセラピーがおススメです。
 
腸管マッサレッチセラピーとは、ストレッチとマッサージを融合させたセラピーです。
 
マッサージで、腸の筋肉をのばし、血流やリンパの流れを促進するとともに、
ストレッチも行うことで、さらに筋肉を伸ばしていきます。
 
その結果、腸管周囲がゆるみ、腸の動きを活性化させることができます。
また腸管マッサレッチは、骨盤につながる脚、上半身を伸ばすので、
ぽっこりお腹だけでなく、全身をスッキリさせることができます。
 
腸は摂取した栄養の消化吸収をしている器官なので、腸の働きが活発になると免疫力が上がり、健康はもちろん、 代謝機能が上がるので痩せやすい体質を作り、美肌につながります。
 
腸がキレイになると、美肌も手に入れることが出来るとは驚きですね。
 

 

日頃からストレッチを習慣的に行っている方も、ベッドに寝ているだけでお腹の筋肉を伸ばしてもらえるストレッチは、「楽ちんで大変気持ちいい」と好評いただいています。 

 

 

体の中から腸を元気にしてくれる栄養素

 

体の外からはマッサージやストレッチ、体の中からも腸を元気にすることは大切です。
腸を元気にしてくれる8つの栄養素をバランスよく摂ることを心がけましょう。
 
(1)水溶性食物繊維・・・胃腸内をゆっくり移動し、食べ過ぎを防いでくれる。
 
(2)不溶性食物繊維・・・胃や腸で水分を吸収して、腸の蠕動運動を活発にし、便通を促す。
 
(3)乳酸菌・・・腸内環境をととのえ、体調を改善する。
 
(4)マグネシウム・・・スムーズな排便をサポート。
 
(5)ビタミンC・・・大腸の蠕動運動を促進。
 
(6)ビタミンE・・・毛細血管を広げ血流をよくし、体を温める。
 
(7)βカロテン・・・腸の粘膜を健康に保つ。
 
(8)酵素・・・あらゆる生物の生命活動に不可欠な栄養素で、消化・吸収・代謝を助ける。
 
酵素は、腸内の老廃物や有害物質の排泄と同時に善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれます大事な栄養素です。
たとえば、ぬか漬けのお漬物や味噌、チーズなどの発酵食品も酵素の力を借りて作られています。
年齢とともに体内で作られる酵素は減少していきます。酵素ドリンクなどで、効果的に補いましょう。
 
シェリエの腸管マッサレッチセラピーは、70分 10,800円。

 

酵素ドリンクを飲み、腸内菌のバランスを整えたあと、フットバス、全身マッサレッチを行います。

 

 

腸のマッサージとストレッチが、健康と美容のカギ

 

腸は消化器官としての役割だけでなく、美肌などアンチエイジングの面からも重要な臓器です。
サロンで腸管マッサレッチセラピーを受けるだけでなく、ストレッチを習慣づけることはとても大切です。
 
健康と美容のカギを握る腸が元気に機能できるように、

 

毎日少しづつお腹を意識してマッサージ&ストレッチを行う時間を作りましょう。

 

 

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2016年

7月

15日

40代は痩せないなんて決めつけないで!無理なく痩せるダイエットのコツ

「そんなに食べていないのに、太ってしまう」

「お腹や腰まわりの脂肪が取れない」

「脂肪を落とそうと思っても、なかなか落ちない」

など、嘆いている40代の女性の声をよく聞きます。

痩せない原因は、年齢を重ねるごとに、女性ホルモンが減少し、脂肪をためやすい、痩せにくいカラダになりつつあるからです。

40代女性が無理なく痩せるダイエットのコツを紹介します。

 

 

【目 次】

- 40代が痩せない理由

- おすすめの食事、気をつけること

- 毎日の軽い運動で柔軟性と筋力を取り戻そう

- 基礎代謝を上げるにはどうしたらよいか

- 短期集中ダイエットは禁物!じっくり時間をかけて確実に痩せましょう

- 40代女性の目標体重はどのくらいが適切なのか

- 中年のダイエットを成功させるコツは

40代が痩せない理由

女性ホルモンは40代後半から急激に低下します。

なかでもエストロゲンの分泌の減少が太りやすくなる原因です。

 

<エストロゲンの働き>

 

- 食欲を抑制し、食べ過ぎを抑える

- 脂肪を燃焼させ、内臓脂肪を抑える

- お肌のコラーゲンの生成

 

男性も中年になると、ホルモンの分泌が減少し、筋力がおちて内脂肪がつきやすくなり、疲れやすくなります。

 

ホルモンバランスの変化が痩せにくい、40代のカラダを作り出してしまうのです。

 

 

おすすめの食事、気をつけること

(1)朝食にはまず果物をとりましょう

朝起きて空腹の状態に、酵素やビタミン、ミネラルを摂取することで、効率的に体内に吸収されます。

「食後のデザートに果物」ではなく、まず果物を。

果物を食べたあとに、通常の朝食を食べても大丈夫です。

(2)1日3食、高タンパク・低脂肪な食事を心がけましょう

1日に消費される総エネルギーのうち、基礎代謝によって消費されるのが、6~7割、2~3割が生活によって運動したエネルギー、そして約1割が食事によって消費されます。

食べてカロリーを摂取しても、消化吸収時に消費されるのです。

つまり、ダイエットのために、食事回数を減らすなんて逆効果!

1日に同じカロリー量の食事をとるなら、食べる回数を増やしたほうがカロリーを多く消費出来ます。

 

また、高タンパクや低脂肪の食品は、脂質や糖質が多い食品に比べ、消化吸収時の消費カロリーが多く、ダイエットに効果的です。

 

 

(3)パンやお菓子をたくさん食べるのはNG

パンやお菓子を食べると血糖値の上昇が早く、あまり噛まずに食べてしまいがちになるのでおススメできません。

 

 

(4)とりたい栄養素

- 女性ホルモンと似た作用があるイソフラボン

イソフラボン含有量は、納豆1パックなら約36.8㎎、豆乳200mlで約49.6㎎、1日に40~50㎎摂るようにしましょう。

 

- ストレスを緩和さえ、美肌を作るビタミンC

ビタミンCの含有量が多く食べやすいのは、キウイ、ブロッコリー、パプリカ、ゴーヤ。

キウイやブロッコリーはレモンよりもビタミンCが多く、パプリカやゴーヤは加熱してもビタミンCの減少が少なく、効果的に摂ることが出来ます。

 

- 重要な女性ホルモンのエストロゲンの代謝を活性化させるビタミンB6

マグロやサケ、サンマに多く含まれています。

 

- 血行を促しホルモンバランスと整えるビタミンE

植物の油(オリーブオイル)や果実の種(アーモンド、ナッツなど)に多く含まれています。

女性なら1日の摂取量の6.5㎎を目安に。アーモンド100gで29.6㎎のビタミンEが含まれています。

 

- 中性脂肪やコレステロール値の調整役EPA DHA

体内で作り出せない必須脂肪酸の一種で、魚の油に多く含まれています。

EPAは熱に弱いので刺身で、はまち、イワシ、マグロなどを刺身でいただきましょう。

魚類は筋肉を作るタンパク質も豊富で、基礎代謝を上げる筋力作りにも効果的です。

毎日の軽い運動で柔軟性と筋力を取り戻そう

40代のダイエット成功には、基礎代謝を上げることが重要です。

激しい運動ではなく、長く続けられる毎日10分程度の軽い運動を続けてみましょう。

 

ジムへ行かずとも、腹筋や背筋、ストレッチなど毎日10分程度続けて、カラダを柔軟性を取り戻す努力を。

40代女性が柔らかくしておきたい体の部分は、股関節。ふくらはぎの筋肉も意識したい部分です。

 

ラジオ体操をすることも基礎代謝を上げるために必要な筋力を十分作ることができます。

ウォーキングするときには、背筋をピンとのばし、おへその下にあるツボ「丹田」に力を入れて歩くと効果的。

徐々にお腹周りもスッキリしてきます。

 

 

基礎代謝を上げるにはどうしたらよいか

基礎代謝とは、寝ているだけ、息をしているだけでも消費されるカロリーのことを言います。

この基礎代謝を上げるには、筋肉をつけ、内臓機能を高めることが重要です。

実は基礎代謝の消費カロリーの3割を占めているのが肝臓。

肝機能がスムーズだと、痩せやすくなります。

お酒の飲み過ぎなど、肝臓に負担をかけるのは、ダイエットの面からもよくありません。

基礎代謝を上げるために覚えておきたいこと

 

- 1日3食きちんと食べる

- 毎食タンパク質をとる

- 新鮮な野菜や海藻類を食べる

- アルコールは控えめに

- ジュースやお菓子も控えめに

- 水分補給を忘れずに

- しっかり睡眠をとる

- 毎日10分程度の軽い運動を継続する

 

噛みごたえのある食べ物を食べることも有効で、噛むほど食後のエネルギー消費量は上がります。

 

睡眠時間が7~8時間の人は、最も肥満度が少なく、4時間の睡眠なら肥満度が73%が上昇すると言われています。

眠っているあいだに働く副交感神経と、朝起きてから働きだす交感神経の切り替わりがスムーズになれば、朝起きると体温も上昇し、基礎代謝を上げることが出来ます。

 

食事前に腕立て伏せ20回など、軽い運動をしたり、オフィスの階段を上り下りするなどエネルギーを燃焼させるのも効果的です。

 

水分不足は代謝を低下させてしまいます。体重×40㏄程度を目安に毎日水分をとるようにしましょう。

 

 

短期集中ダイエットは禁物!じっくり時間をかけて確実に痩せましょう

半年くらいのスパンで脂肪を落とすつもりでダイエットを。

「食べる量を減らす」よりも、「食べるカロリーを減らす」という考え方で取り組むことが大事です。

無理な食事制限や急激なダイエットは、さらにホルモンを減少させ、代謝を鈍らせ、太りやすくなってしまいます。

 

 

40代女性の目標体重はどのくらいが適切なのか

内臓に負担をかけることなく、健康的な40代女性の適正体重を算出してみましょう。

 

<BMI(肥満度を表す体格指数)の計算方法>

 体重(㎏)÷(身長(m)×身長(m))=BMI

 身長160㎝で体重60㎏の場合・・・60÷(1.6×1.6)=23.4375

 

BMIの判定基準・・・40代女性の理想BMI値は23~25と言われています。

 

  • 18.5未満   やせ
  • 18.5~25未満 標準
  • 25~30未満  肥満(1度)
  • 30~35未満  肥満(2度)
  • 40以上    肥満(4度)

 

<適正体重の計算式>

 身長(m)×身長(m)×BMI 値(40代女性なら23)=適正体重

 

適正体重とは、生活習慣病のリスクが最も低いとされる体重です。

モデルのようなスリムな体型を理想とするなら、18.5程度のBMI値を計算式に入れ込むことになります。

 

 

 

中年のダイエットを成功させるコツは

女性ホルモンを増やし、基礎代謝をアップさせ脂肪を燃焼させることが出来れば、40代女性もダイエットを成功させることが出来ます!

 

若い頃のように、食事回数を減らしたり、偏った食事を続けることはカラダに大きなダメージを与えることになります。

規則正しい生活を心がけ、軽い運動を習慣づけ、高タンパクや低脂肪の食事を意識することで、ためこまないカラダを作ることができるのです。

 

毎日のちょっとした心がけが「あ、ちょっとお腹周りスッキリした?」という嬉しい変化につながりますよ。

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2016年

6月

11日

足のむくみ解消法!更年期の夏を乗り切ろう

朝起きて鏡を見ると顔がむくんでいる、グーパーすると手の指もむくんでる・・・・寝る前に水分とりすぎたっけ?と感じたり、会社帰りの靴がパンパンだったり・・・・
暑い季節は汗をたくさんかいているつもりなのに、むくみ(浮腫み)が気になりませんか?
個人差はかなりありますが、40代半ば頃から更年期障害の症状があらわれるといわれています。
体調を崩すことなく、元気に夏を乗り切るのは重要課題。

これからの夏に気をつけたい、40歳からのむくみ対策を紹介します。

<目次>

  • デスクワークに原因が?どうして夏はむくみやすいの?
  • 足のむくみ対策・5つのポイント
    • (1)冷え対策は万全に。エアコンの効いた場所ではカーディガンやひざ掛けを使う
    • (2)休憩時間には足のストレッチ+寝る前には股関節のストレッチ
    • (3)水分補給は、なるべく体温以上のあたたかさ
    • (4)お風呂タイムはぬるめのお湯でゆっくりと
    • (5)しっかり寝るのも大切。良質な睡眠をとりましょう
  • 夏のむくみに効果的な食べ物
  • 自宅ケアで改善されないときは、サロンでリンパドレナージュ

デスクワークに原因が?どうして夏はむくみやすいの?

夏は、1日中エアコンの効いた涼しい部屋で過ごしたり、冷たい飲み物をたくさん飲むことで体の中を予想以上に冷やしてしまいます。
さらにデスクワークなど長時間同じ姿勢で過ごしていると、体内の循環は鈍くなり、むくみが生じます。
水分は血液やリンパ液として体内を循環していますが、体を冷やすことで、体内の水分が過剰になり、循環がスムーズに行われず、むくんでしまうのです。
特に女性は男性よりも筋肉量が少ないため、リンパ液を押し戻す力も弱く、代謝が悪くなりがちです。
更年期を迎えた女性の場合、加齢による筋肉の衰えと、エストロゲンという女性ホルモンの減少から、自律神経が乱れ、血流が悪くなり、ますますむくみやすくなっているのです。

毎年めぐってくる夏ですが、年齢とともに冷えとむくみへの対策が大事になってきています。

夏のむくみ対策・5つのポイント

(1)冷え対策は万全に。エアコンの効いた場所ではカーディガンやひざ掛けを使う

オフィイスや通勤電車の中では、カーディガンやひざ掛けをプラスしましょう。
エアコンの冷気は足元に漂っています。

5本指ソックスも有効ですが、素足にサンダルで通勤電車に乗るなら、せめて腹巻などプラスして、体が冷え切らないようにしましょう。

(2)休憩時間には足のストレッチ+寝る前には股関節のストレッチ

血液は心臓のポンプで押し出されるので、じっとしていても循環してくれるのですが、リンパ液は筋肉運動(筋肉のポンプ)で流れるので、同じ姿勢で長時間過ごしていると流れが滞り、むくみが生じます。
長時間座りっぱなしや、立ちっぱなしの職場では、休憩時間には足の血行をうながすような運動を。
屈伸をしたり、足首をまわしたりするだけでもふくらはぎの筋肉を動かすことになり有効です。
全身の血流とリンパの流れがスムーズになるように、「ながら運動」でも毎日続けましょう。
また、更年期には股関節(骨盤と脚の骨をつなぐ関節)のストレッチが有効。
血液やリンパの流れがよくなり、冷え性や便秘の改善も期待できます。

帰宅後のお風呂上りには股関節のストレッチを取り入れましょう。

(3)水分補給は、なるべく体温以上のあたたかさ

冷たい飲み物を一気に飲んでしまうと、体は急激に冷えてしまいます。
冷たい飲み物を飲むときはゆっくりと。
また、むくんでしまうからと水分を控えるのはNG!

血流をますます滞らせてしまいます。
なるべく体温以上のあたたかさの飲み物で水分補給するようにしましょう。
飲みすぎに注意なのがコーヒーや紅茶・緑茶。
これらにはカフェインが含まれていて、利尿作用があります。
水分が排出されやすくなり、血液がドロドロ状態となり、むくみを進めてしまいます。
夏は汗とともにミネラルも体内から排出され不足しがちになります。

塩分摂りすぎにならないよう、塩あめなどをなめて、お白湯などを飲むのがベターです。

(4)お風呂タイムはぬるめのお湯でゆっくりと

暑いからと帰宅後シャワーで済ましたりせず、しっかりお風呂に入りましょう。

湯船の中で、膝から下をバタバタさせたり、半身浴も効果的です。

(5)しっかり寝るのも大切。良質な睡眠をとりましょう

顔のむくみは睡眠と大きく影響しています。
疲労物質を体内にためたままの状態にならないよう、しっかり睡眠をとりましょう。

良質な睡眠のためにも、半身浴やストレッチで軽く体を温めるのは有効です。

夏のむくみに効く食べ物

体の中に残ってしまった、過剰な水分や老廃物を排出しやすくしてくれる「カリウム」「クエン酸」「ビタミンE」をバランスよく摂取することが大切です。

(1)カリウム

カリウムは、必須ミネラルであり、筋肉や神経の働きを正常に整えてくれるだけでなく、過剰な塩分の排出を促してくれます。

むくみを軽減してくれるだけでなく、更年期世代にとってカリウムが不足すると、疲れやすくなったり、足がつりやすくなったり、便秘になりやすくなるなど、体の不調へつながります。意識して摂りたい栄養素です。
【カリウムを含む食べ物】
パセリ、アボカド、ほうれん草

大豆食品、海藻類など

(2)ビタミンE

細胞の酸化防止に役立つ、老化防止の強い味方であるビタミンEは、血液をサラサラにし血行を良くしてくれます。

そのほか、ビタミンEはホルモンバランスを調整する働きもあり、更年期障害などを和らげてくれる効果も期待できます。
【ビタミンEを含む食べ物】

魚介類の卵、うなぎ、カボチャ、アーモンドなど

(3)クエン酸

クエン酸には血流を良くして、疲労回復効果があります。
クエン酸は酸っぱいだけではありません!代謝をアップしてくれたり、美肌・発毛効果といった抗酸化作用がつまっています。

体の中の細胞をイキイキと若い状態をキープしてくれます。
【クエン酸を含む食べ物】

レモンやグレープフルーツなどの柑橘類、お酢、梅干しなど

(4)むくみやすくなる食べ物

反対にむくみやすくなる食べ物は、塩分を多く含んだもの。
お漬物やラーメン、ハムやベーコン類は塩分が多いので、食べすぎには注意しましょう。

(塩分を極端に控えるとミネラルバランスを崩してしまうので要注意)

自宅ケアで改善されないときは、サロンでリンパドレナージュ

聞きなれない言葉ですが「ドレナージュ」とは「排出する」という意味。

皮膚の真下にあるリンパ管にやさしく働きかけ、リンパ液の循環と老廃物や毒素の排出を促し、むくみの改善だけでなく、免疫力を高め全身のバランスを整えることができます。
自律神経のバランスが乱れがちな40代は夏バテも深刻。

むくみを解消し、暑さにも負けない体調をキープできるように心がけたいですね。
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2016年

4月

29日

シェリエ|新宿御苑グルメ案内~ハンバーグWill~

サロンの裏にいつも行列のハンバーグ屋さんがあります。お昼はいつ見ても並んでいます。
テレビや雑誌に出るお店で、ハンバーグが美味しいらしいのです。

ちょっと前にもテレビで放送され、その翌日は列の長さがいつもの3倍でした!

すぐ近くだし、一度は行ってみたいと思っていたのですが、とにかく並んでいるのでいつも断念。

それが先日、ちょっと遅めのお昼に見てみると2人しか並んでいなくすぐに入れるとのこと!

 

気軽に入れるお洒落で感じの良い雰囲気のお店

 

私たちが入った時はテーブル席が満席でしたので、カウンターに通されました。

カウンター越しに鉄板があり、鉄板で焼いてもらえるスタイル。

 

αリノレン酸とビタミンEが豊富な岩中豚100%


お肉は岩手県産高級銘柄豚の「岩中豚」を使用しているそうです。さっぱりしています。
ふっくら厚めのハンバーグでかなりの量かと思いますが、さっぱりしているので全部美味しくいただけます。

 

いつも12時前には行列なので、遅めのお昼なら入れそうですよ!

Hamburg Will

 

〒160-0022
 東京都新宿区新宿1-3-8 YKB新宿御苑ビル101


地下鉄丸ノ内線新宿御苑駅 2番出口  徒歩2分 

都営新宿線新宿三丁目駅 徒歩7分

・ランチ     11:30〜14:30(L.O 14:00) 
・ディナー 17:30〜20:00L.O 20:30close
年中無休

http://www.hajimenoippo.co.jp/pages/will.html

2016年

4月

27日

美白と美肌を手に入れる!紫外線対策と日焼け止めクリームの選び方

過去にたくさん日焼けをしてしまった方、鏡を見て、自分のシミ、シワ、くすみに驚いたことはありませんか?
紫外線量が増えるこの季節、これ以上お肌がダメージを受けないように、正しい日焼け止めクリームの選び方をご紹介します。
美白対策にもなる、日焼け後のお肌に効く栄養素と食べ物も紹介します。

日焼け対策を見直して、美肌を取り戻しましょう!
<目次>

  • 紫外線のピーク到来!特に多くなる時期と時間帯は?
  • 日焼けによる肌への影響
  • 知っておきたい!日焼け止めクリームの正しい知識
  • 日焼けしてしまったあとのセルフケア
  • 日焼けしたあとの肌に良い食べ物
  • まとめ

 

紫外線のピーク到来!特に多くなる時期と時間帯は?

紫外線は5月頃から増え始め、6月には真夏並みの強さになります。
4月から9月の半年間で、年間の8割近くの紫外線が降り注ぐといわれています。
紫外線が多くなる時間帯は、正午をピークにして、午前10時~午後2時の4時間。
地上まで届く紫外線には2種類あり、肌を赤くしてしまう紫外線B波(UV‐B)と
肌の奥まで届いてしまう紫外線A波(UV‐A)があります。
肌を黒くしてしまうUV‐B が悪く思われていますが、
UV‐A もシミ・シワの原因となることがわかっています。
悪い影響ばかりが目につく紫外線。
これには、殺菌消毒作用、ビタミンDの合成、血行の促進
新陳代謝の促進など、役立つ作用も兼ね備えています。
紫外線を浴びすぎるのは良くないですが、
少しは太陽を浴びたほうが良いということもおさえておきましょう。

日焼けによる肌への影響

紫外線を浴びすぎて、日焼けしてしまうと、
肌が黒くなりシミの原因となるだけでなく、

他にも私たちのカラダに悪影響を与えてしまいます。

(1)肌荒れしやすくなる

紫外線を浴びることで、肌の表面にある角質層がダメージを受け、保湿機能が低下します。

その結果、肌は乾燥状態に陥り、些細な刺激にも敏感になり肌荒れしやすくなります。

(2)コラーゲンが減少し、シワが出来やすくなる

肌の奥には真皮があり、70%以上がコラーゲンで形成されています。
真皮まで紫外線が到達してしまうと、コラーゲンが変質し、肌全体のハリが失われ、

よりシワが出来やすい状態に陥ってしまいます。

(3)免疫力が低下し、ひどい場合には皮膚がんや白内障のリスクも

レジャーでたくさん太陽を浴びたあと、カラダが疲れやすいと感じたことはありませんか?
これは肌の表皮にある細胞が紫外線を浴びて弱ってしまうことが影響しているそうです。
日焼け後数日間は、全身の免疫力が低下しているという事実も。
また、紫外線を浴びることで体内に活性酸素が発生し、肌細胞が傷つき、
修復しきれなかった傷ついた遺伝子が変異し、がん細胞になる危険性も。

目の場合、白内障を引き起こしてしまうことがあり、白内障患者のうち2%が紫外線による発症といわれています。

知っておきたい!日焼け止めクリームの正しい知識

日焼け止めクリームに書かれてある、SPFとは紫外線B波から肌を守る働きをを言い、
数値が大きいほど効果が高くなります。
PAはシワやたるみの原因となる紫外線A波に有効で、

+の多さが紫外線A波に対する効果の高さを示しています。

(1)SPF1=15~20分の日焼け止め効果

SPF15だと、15倍効果があり、計算上は225~300分の効果となりますが、
日焼けするまでの時間は個人差があり、時間ではなく防御力の強さと考えましょう。

過剰に数値の高い日焼け止めクリームは、肌が乾燥しやすくなり、負担も多くなります。

(2)日焼け止めクリームの選び方のポイント

ベランダでの洗濯干しなど少しの時間ならSPF20くらい。
通勤や1時間以内の外出にはSPF35にPA++程度を。
海や山、スキー場など長時間アウトドアで過ごすならSPF50に加え、
PA++++のものを選びましょう。
紫外線B波は4月から9月に増えますが、紫外線A波は年中安定して降り注いでいます。
シワやくすみが気になったり、室内の窓際で長時間過ごす場合は、

冬の季節もPAのUVケアをしておきましょう。

(3)日焼け止めクリームの塗り方

目安として顔全体に塗るのに必要な量は、乳液タイプなら500円玉程度、
クリームタイプならアーモンド1粒が目安といわれています。
髪の毛の生え際も忘れず、少量ずつ丁寧に塗るようにしましょう。
目の下から、頬骨の高くなっている部分はとくに日焼けしやすく、
シミにもなりやすい部分です。重ね付けしてしっかりカバーしましょう。
アゴの下からデコルテ部分や耳の後ろも忘れがち!要注意ゾーンです。
日焼け止めクリームは時間が経つと効果が減少します。
こまめな塗り直しも重要です。
2~3時間ごとにティッシュオフして、SPF効果のあるパウダーファンデーションを
付け直すようだけでもカバー力は持続できます。
日焼け止めクリームを使用した日は、洗顔料だけでは落ちにくいので、

クレンジングと洗顔料を使って十分に落とし、洗顔後は化粧水で潤いを補いましょう。

日焼けしてしまったあとのセルフケア

もう日焼けしたくない!と思っていたのに、うっかり日焼けしてしまった・・・。

そんなときは、しっかりセルフケアをして美肌をキープしましょう。

(1)まずはクールダウン

メイクや日焼け止めクリームをおとしてから、冷たいシャワーを浴びるなど
ほてった肌を冷やしてあげましょう。

(2)しっかり水分補給

日焼けした皮膚をしっかり冷やした後は、水分補給することが大切です。
肌に塗るだけでなく、口からもスポーツドリンクなど水分補給をお忘れなく。

(3)たっぷり保湿

お肌に負担のかからない、刺激の少ない化粧水でたっぷりと保湿を。
化粧水を冷蔵庫で冷やしておくのもいいですよ。

コットンマスクなら、クールダウンしながら保湿も出来ます。 

日焼けしたあとの肌に良い食べ物

(1)ビタミンCとポリフェノールで美白

美白効果のあるビタミンCと、活性酸素により肌の酸化を防いでくれる
ポリフェノールを補給しましょう。
緑茶やコーヒーなど、ビタミンCは含まれています。

ちょこちょこ補給しやすいですね。

(2)オリーブオイルで若返りのビタミンE!

若返りのビタミンとよばれるビタミンEは、抗酸化作用が高く、
活性酸素の攻撃から細胞膜を守ってくれるもの。

オリーブオイルなら、サラダや料理で取り入れやすいですね。

(3)トマトのリコピンでメラニンをおさえる

真っ赤なトマトには、メラニン生成にかかわっているチロシナーゼの
働きを弱めるリコピンが豊富。
リコピンは脂溶性なので、オリーブオイルで炒めてトマトソースなどにすると

ビタミンEとリコピンが両方をとることが出来ますよ。

(4)抗酸化作用を高めるバナナでビタミンB

抗酸化作用が高いビタミンB群と美白にも有効なポリフェノールが豊富なのがバナナ。
ビタミンB群は水に溶けやすいのが難点なのですが、皮をむけばすぐに

食べることが出来るバナナは、栄養素を壊すことなく摂取することができます。

(5)海苔や納豆の亜鉛で新陳代謝を活発に

亜鉛には、新陳代謝を活発にする効果があります。
これらには、肌のターンオーバーを活性化させてくれます。
牡蠣やしじみ、海苔、納豆などに含まれています。

まとめ

シェリエではセルフケアだけでは物足りない方におススメのフェイシャルコースを
多数用意しております。
人気コースはホワイトニング(90分 ¥13,000)
日々受けている紫外線のダメージにより乱れた肌機能を回復させ、メラニンを含んだ余分な角質を除去します。
洗顔しても取れにくい、毛穴につまった皮脂による皮脂焼け防止にもなります。
「毛穴が目立たなくなった!」
「スッキリした!」
「顔色が明るくなった!」
と、効果がすぐに実感できるので、好評いただいています。
今からでも遅くありません!

正しい日焼け対策を身につけて、カラダの中から外からケアして美肌を取り戻したいですね。
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2016年

4月

01日

体質改善でリバウンドしにくいスリムな体を手に入れる方法

毎年薄着の時期になると、ボディライン、とくにお腹まわりが気になりだしますよね。

 

太りにくいカラダを手に入れれば、エステサロンのスリミングコースに通う必要もありません!

毎年繰り返し悩まなくてもいいように、リバウンドしにくい、正しく痩せるポイントを紹介します。

 

 

目次

  • 痩せやすい体質改善への近道は基礎代謝を高めること
  • リバウンドしにくい体質作りには、体重よりも体温を気にしましょう
  • 我慢の食事制限はNG!ストレスをためずに、1日3回の食事で必要な栄養をしっかり摂りましょう
  • 日々テキパキ動くことで基礎代謝は上がる!
  • 毎日お風呂に入って血流とリンパの流れをスムーズに!
  • 短期集中で劇的に痩せるより、長期継続的に確実に少しずつ痩せることが大事
  • 痩せやすい体質作りをサポート!シェリエのスリミングコース

 

 

痩せやすい体質改善への近道は基礎代謝を高めること

基礎代謝とは、何も活動していなくても、寝ている間にも消費されるエネルギーのこと。

これは消費カロリーの60~70%を占めています。

成人女性が1日で1600キロカロリー消費する場合、何もしないでも、基礎代謝で1120キロカロリーも消費されるということになります。

 

1時間しっかりウォーキングして消費されるカロリーは約200キロカロリー。

摂取カロリーより消費カロリーが上回ると痩せることができます。

運動することは大切ですが、基礎代謝をあげることが痩せる近道なのです。

 

 

リバウンドしにくい体質作りには、体重よりも体温を気にしましょう

基礎代謝が最も働く体温が、36.5度~37度だといわれています。
体温が1度下がってしまうと基礎代謝が約12%もダウンしてしまいます。

冷やしてしまいがちな体をあたためることは、痩せやすい体質作りに重要なだけでなく、カラダの不調や、肌トラブル、便秘、むくみなどの改善にもつながるのです。

冷え性で悩んでいる女性はたくさんいらっしゃいますが、基礎代謝をあげることで、悩みが一つ減りますよ。

 

 

 

我慢の食事制限はNG!ストレスをためずに、1日3回の食事で必要な栄養をしっかり摂りましょう

人間は本来、脂肪を蓄えようとする機能がそなわっています。
1日に1、2回しか食べないと、カラダの中では食べ物が次にいつ入ってくるのかわからないので、全て脂肪として蓄えようとしてしまいます。


その結果、代謝が鈍り、太りやすい体質になってしまうのです。
1日3回、必要な栄養がカラダに入ってくれば、カラダの中では必要な分だけ蓄え、他はエネルギーとして使おうとし、代謝がスムーズになり、痩せやすい体質作りが出来るのです。

そして人間の脳は我慢が苦手。
「食べない」という我慢も長くは続きません。

食べたいという欲求は脳の欲求で、とても強い欲求なのでなかなか強い意志でもコントロールは難しいのです。無理や我慢を続けるとストレスを感じてしまい、リバウンドを引き起こすだけでなく、カラダを冷やす原因にも。


体温が1度下がってしまうと基礎代謝が約12%もダウンするといわれています。

ダイエットで極端に食事(カロリー)を減らした場合、一時的には体重は落ちますが、筋肉量が減り、脂肪はむしろ蓄えようとします。
筋肉が減ると脂肪は燃えにくく、基礎代謝が鈍り、エネルギーを使わない太りやすい体質となってしまうのです。
我慢して、がんばって食事制限することが、太りやすい体質を作ってしまうなんてもったいないですよね。

痩せる秘訣は、無理なく我慢しすぎず継続できること。

脳が我慢していると感じないように、毎日の暮らしに取り入れて習慣にしてしまうことが大事です。  

 

 

日々テキパキ動くことで基礎代謝は上がる!

長い時間運動しなくても大丈夫。
毎日の短い運動の積み重ねが大切です。
無理な筋トレをしなくても、いつもより大股で早く歩く、階段を使うなど、テキパキと動くよう心がけましょう。

 

 

毎日お風呂に入って血流とリンパの流れをスムーズに!

バスタブにつかり、体温を上げることで血流とリンパの流れがスムーズになります。
基礎代謝があがるだけでなく、老廃物や疲労物質も取り除かれます。

めんどうだからとシャワーだけですませたりせず、毎日入浴を。
お風呂上りにストレッチやマッサージを毎日の暮らしに取り入れることも効果的です。

 

 

短期集中で劇的に痩せるより、長期継続的に確実に少しずつ痩せることが成功の秘訣。

正しい痩せ方をすると、身体の機能が正常に働き、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質となり、自分自身で痩せる方法やどのような食事をすればいいかわかるようになります。

そこまでくると、エステの痩身コースに通う必要もなくなります。

 

 

 

痩せやすい体質作りをサポート!シェリエのスリミングコース

気になる部分を重点的にボディメイクしたい!
きつい運動しないで痩せたい!
近頃食べ過ぎて太ってしまいそう! 

シェリエのスリミングコースでは、カウンセリングで太ってしまった原因や、要望をお聞きしながら
施術方法を決めさせていただいています。

 

スリミングコースの詳細はこちら

 

エステから卒業できる日まで、サロン以外での日々の生活や食事内容、必要な栄養を低いカロリーでしっかり摂る方法、セルフケアや痩せるコツのアドバイスをさせていただきながら、痩せやすい体質づくり、そして健康的に確実に痩せることをお手伝いさせて頂きます。

 

 

 

リバウンドを卒業!一生ものの痩せやすい身体作りをしませんか?

体質改善で、本当に痩せやすい体になりましょう。

今までダイエットがうまくいかなかった方もきっと変われますよ。

 

 

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2016年

3月

07日

乾燥肌が気になる時期のセルフケアと、おすすめのフェイシャルコース

春はすぐそこまで来ていますが、もうしばらく寒い日が続きます。
そんな時期に気になるのがお肌の乾燥。
シェリエにお越しになるお客様も、カウンセリングでお肌の調子をうかがうと、

「肌の乾燥」を気にされている方が多くなっています。

肌トラブルを起こしにくいセルフケアの注意点と、

毎日の暮らしに是非取り入れてほしい美肌習慣を紹介します。 

熱いお湯はNG!ぬるめのお湯でやさしく洗顔

寒い時期は、ついつい入浴時に洗顔などもすませがちですよね。
熱いお湯での洗顔は、汚れとともに必要な皮脂まで洗い落としてしまいます。

32度~35度のぬるめのお湯で、角質層にダメージを与えないようやさしく洗顔を。 

洗顔料やクレンジングも、洗顔後に肌がつっぱっるように感じない、
気持ちよく使えるもので、刺激の少ないマイルドなものを選ぶようにしましょう。

アイメイクなどのポイントメイクも専用クレンジングで。
強くこすってしまうと摩擦により色素沈着やしわの原因になってしまいます。

スキンケアは肌への負担を最小限におさえることがとても大切です。

 

洗顔後はやわらかめのタオルで水分のふきとりを。

こするようにタオルで拭いてはいけません!
乾燥してしまわないうちに素早く、そしてやさしくおさえるように水分をふきとり、ローションなどでしっかり保湿しましょう。 

乾燥肌や美肌にはナッツ類が効果的!

ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類は脂質やビタミン、食物繊維を豊富に含んでいます。
抗酸化作用に効果的なビタミンEにポリフェノールもたくさん!
乾燥肌だけでなく、血液の酸化を防ぎハリのある美肌を保つことができます。
食物繊維で腸内環境も整い、老廃物をためこむことなく体の中からもキレイにしてくれます。

ナッツ類は食べ過ぎてしまうと脂質過剰となり、吹き出物やニキビの原因となると言われているので敬遠される方もいますが、一日に5~6粒で肌に良い効果をもたらしてくれます。
お料理に利用したり、そのままポリポリと食べてみたり・・・続けてみてくださいね。

成長ホルモンがしっかり機能できるよう良質な睡眠をたっぷりと

眠っているあいだに肌の修復は行われます。

お肌の乾燥だけでなく、くすみ、くま、シミなど睡眠不足が引き起こす肌への悪影響はたくさん。

photo credit: Sleep via photopin (license)

夜10時から夜中の午前2時までが成長ホルモンのゴールデンタイム。
最近の研究でわかってきたことですが、
眠りにはいってからの3~4時間に成長ホルモンが分泌されるそうです。
無理に早く寝ようとせずとも、心地よく眠りにつける環境作りを意識してみましょう。

良質な睡眠はスキンケアの基本です! 

簡単なストレッチやウォーキングで代謝力をアップ!

寒い季節は運動不足になりがち。
血行をよくして、代謝をあげることは、ダイエットはもちろんのこと乾燥肌や美肌にもよい影響をおよぼします。
歯磨きタイムに片足をあげながら歯磨きするだけでも、代謝力アップにつながります。

毎日の暮らしの中で「ながら運動」を意識したり、簡単なストレッチや、ウォーキングをすることで体もあたたまり、気分もリフレッシュできますよ。

乾燥肌ケアにも効果的!リピーターのお客様に人気のオーダーメイドのフェイシャルコース

シェリエに訪れるお客様には、気になる部分を重点的にスペシャルケアが出来るオーダーメイドのフェイシャルコースが人気です。
カウンセリングでお肌の悩みや気になる部分をうかがい、肌状態に一番ぴったりなトリートメントケアをさせていただいています。
他のサロンに通われていた方からも、自分だけのスペシャルトリートメントのようだと喜んでいただいています。

特別な日の前や、ご褒美エステには極上トリートメントのBBCIPコースがおすすめ

ハリウッドスターや世界のセレブに人気の高級化粧品を使用したBBCIPコースなら、肌細胞が活性化され、弾力のあるみずみずしい肌がよみがえります。
特別なイベントの前やご褒美エステに是非一度おためしください。
お肌のトラブルがなくなると、気分まで晴れやかになれます。

寒さや乾燥に負けないイキイキとした肌を手に入れ、毎日を元気いっぱいに過ごしたいですね。  
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2016年

2月

04日

シェリエ|新宿御苑グルメ案内~Joie ポトフ料理~

先日、オーナーセラピストの仲間と新宿御苑駅近くのポトフ料理のお店に行ってきました。

 

落ち着いた雰囲気で女性が入りやすいお店

 

お料理のお話ですが、1品目から感激!すごい種類とボリュームでどれも美味しくてウキウキしました!

ポトフはあつあつのままストウブ(お鍋)で出していただけます。寒い夜にぴったりのお料理ですね。
お店の雰囲気はとても落ち着いていておしゃれです。
女性が一人でも入りやすいお店です。
奥にカウンター席があるのでお一人のお客様も多いとのこと。
お店の方もとても気さくで笑顔で安心できますよ。
シェフ曰くスープにものすごくこだわっているそうです!

寒い季節には温野菜でビタミン補給

寒い季節にビタミン補給にとサラダばかり食べていると
カラダを中から冷やしてしまいます。ビタミンやミネラルがしみこんだスープに
温野菜で身も心もほっこりしたいですね。

 

刺激をもらえる有意義な食事会 

このメンバーでの食事会は、いつも刺激をもらっています。
シェリエでもそんな風にすればお客様にもっと喜んでもらえるなと、勉強になる時間です。
お仕事帰りにサロンにいらっしゃる方、エステの前後に温かい野菜たっぷりポトフはいかがですか。

2015年

12月

28日

セルフケアでほうれい線を消す方法

老け顔にみられてしまうのはほうれい線が原因かもしれません

年齢よりも老けて見られることが多い方、もしかしたら、ほうれい線が原因かもしれません。

 

ほうれい線とは、鼻の両脇から唇の両端までのびる深い溝のようなシワのこと。

見た目年齢を大きく左右するだけに、自分にあった対処法を見つけておきたいですね。

 

こんな行動がほうれい線を作る!日々の何気ない行動に気をつけて。

年齢とお肌の乾燥が主な原因のように思われていますが、それだけでなく喫煙やストレスに加え、無意識にやっている生活習慣が原因になることもあります。

 

原因その1:頬づえをつく

なにげなくやってしまう日常生活の癖としては頬づえ。

顔の脂肪に強い圧力を与えてしまいシワの原因に!

 

原因その2:よく噛まないで食べる

同様に歯で食べ物を噛むときも、片側ばかりで噛んでしまうと重心が偏ってしまいNGです。

肌も歯もお腹の中も、トラブルを突き詰めていくとつながっているんですね。

 

原因その3:パソコン・スマホで目を疲れさせる

頬の筋肉の衰えは、加齢や乾燥だけでなく、目の疲れも大きな原因となります。

目の疲れや肩こりから老廃物が蓄積し、血流が滞り、顔色が悪くなったり、むくみが気になるようになるのです。

 

原因その4:感動のない生活で無表情に過ごす

頬の筋肉が衰え始め「たるみ」が生じ、現れるのがほうれい線。

無表情でも頬の筋肉は衰えてしまいます。イキイキとした目に豊かな表情でいられる自分をキープしたいもの。

友達と楽しいおしゃべりをしたり、映画を見て泣いたり、生活の中に感動できる時間を作りたいですね。

ほうれい線を消す方法その1、自宅でもできるセルフケア「ツボ押し」

指の腹で左右同時に5秒程度。痛いの手前「痛気持ちいい」と感じる程度に押すのがコツ。

ほうれい線を消すことに有効なツボをいくつか紹介します。

 

1.巨りょう(こりょう)

黒目から真っすぐ下におろした線と、小鼻の下から頬へ横に移動した線が交わる部分にあります。骨がちょうど当たるので、押し上げるようなイメージでグイっと。

美肌効果とリフトアップに効くといわれています。

 

2.地倉(ちそう)

口角から1㎝弱外側の部分。口角を上げるように、このツボを刺激するとほうれい線やたるみに効くだけでなく、食欲もおさえることが出来てダイエット効果もあります。

胃の温度を下げるツボともいわれ、食べ過ぎや胃の不調から口内炎や口臭がきつくなったときにも押してあげたいのが地倉です。

 

3.下関(げかん)

耳のつけ根から頬骨にそって指3本くらい顔の中央よりに移動した部分。骨のくぼみの部分。血流をよくし、むくみやたるみを改善してくれると言われています。歯が痛いときや耳鳴りがするときにも一時的に痛みを和らげてくれます。

ほうれい線を消す方法その2、舌回し体操!

口を閉じた状態で、舌で口の中をぐるぐる押すというのが「舌回し体操」

ほうれい線を目立たなくするだけでなく、口元の筋肉が活性化され、二重あご予防にも効果的とひそかに人気です。

右回り、左回りとそれぞれ20回程度、最初はキツイけれど毎日続けることが大事!

 

舌回し体操をしている姿は誰にも見せたくないけれど、思い立ったときにすぐ実行できる手軽さがうれしいですね。

シェリエのフェイシャルエステなら、ほうれい線対策もバッチリ

自宅ケアではちょっと物足りないし長続きしない。

でも美容整形には抵抗があるというなら、フェイシャルエステはいかがですか?

新宿近辺でほうれい線やお顔のたるみ対策の得意なサロンをお探しなら、駅からも近く、当店がオススメです。

 

シェリエの90分リフティングコースなら、表情筋に働きかけるハンドテクニックでお肌のたるみをケア。さらに3Dマスクで美容液1本分のうるおいを堪能。
ハリとうるおいを同時に手に入れることができます。
フェイスマッサージだけでなく、ヘッド、デコルテ部分まで丁寧にマッサージ。気分もお肌もリフレッシュできると好評です。

オプションで、肩こり首こりマッサージや、背中マッサージも取り入れると、肩や首の凝りが解消されて血流アップ。
くすみや吹き出物、たるみなどのトラブルが改善され、お顔だけでなく、首から肩にかけてのラインもスッキリしますよ。

2015年

12月

20日

お子さんが安心して遊べるアロマサロンができました

アロマトリートメントを受けている間に子供を安心して預けて遊ばせておけるサロンがあるといいなと思っていらっしゃる方に是非おすすめします。銀座とは思えないくらい明るい静かなサロンで、窓からは公園が見えます。専門のスタッフの方がいるので安心ですね。

 

サロンをオープンしてからも仕事を通してセラピストの仲間が増えていきます。同じようにサロンを開業されている方との出会いが多くあります。そんな中で嬉しいことにとても仲良くなって定期的にお会いしている方が新たにオープンされたサロンです。

pure room ma-ru

 

1階は洋風のソバリストランテ。こちらでランチを頂きました。オリーブオイルをアレンジしたお蕎麦でとてもヘルシーで美味しいですよ。ルネッサンスごはんというのがまた美味しいです!

Soba Ristorante na-ru

 

 

2015年

12月

17日

今月のセラピスト食事会はお手製ヘルシーランチ

毎月、セラピスト仲間で集まって意見交換や技術確認などをしていますが、今回は大田区でNatura The Day Spa を開業しているセラピストのまゆみちゃんが、「家でランチにしよう」とお手製のランチを作ってくださいました!

たいしたものはできないけどーなんて言ってたのに、ものすごくおもてなしされて、いつもに増して豪華で楽しいランチになりました。

どれもヘルシーで美味しいものばかり。デザートが2種類もありますが、リンゴを煮たタルトタタンとほぼ卵の紅茶のシフォンケーキなのでヘルシー。手作りは材料がいいし体にいいし本当においしいです。

 

そして、お料理上手なうえに物作りも器用で、手作りクリスマスリースをプレゼントしていただきました!早速サロンの玄関に飾りました。なんだかいいことがありそうな気分になります。

 

毎回とても大切な時間です。この会で得るものをCHERIEでのトリートメントに活かしていきます。

 

http://naturathedayspa.com/index.html

 

 

2015年

11月

17日

2015秋の新宿御苑を散歩してきました

先週金曜日のお昼頃に、以前ホテルのエステサロンで勤務していた時の店長のみきさんと新宿御苑を散歩しました。

毎年恒例で、今年も気持ちのいい自然の中を歩きながらエステのことや、より居心地のいい空間作りについてなど色々話しながらの楽しい時間でした。

 

毎年11月初旬に行くと、全体的に紅葉しているのですが、今年は暖かかったので葉の色づきが少し遅く、ようやくもみじや楓は色づき始めたようでした。
秋に咲くバラもいい香り。松の木がブロッコリーみたいになっていたのにもびっくり。落ち葉をふみしめたときの音や花の香りに癒され、リフレッシュできます。

 

新宿御苑の散歩で一番のお気に入りは、プラタナス並木。
外国みたいで今年も素敵。冬になると木がとげとげしくちょっと怖いのですが、秋のプラタナス並木は大好きです。

 

12月も新宿御苑は紅葉の見ごろが続きます。エステサロンシェリエに来られたら、ぜひ散歩してみてくださいね。

2015年

11月

02日

乾燥が引き起こすお肌のトラブル

11月になり一気に寒くなってきました。
今月8日の立冬から暦の上では冬となり、冷たく乾いた風が吹き始めます。



この時期のお肌は・・・

湿度、気温の低下により乾燥しやすくなり皮脂量も減少してきます。


本来、肌の表面は水分と皮脂が混ざり合って天然のクリームのような役割をし、うるおい、つや、透明感を保っています。
バランスの取れた健康的な肌状態なら、外的ダメージから守るバリア機能も働いてくれます。

ところが、乾燥するとバリア機能が低下し、肌を守ろうとして急いで細胞を肌表面へ送り出そうとします(ターンオーバーを一時的に速めます)。
この急いで作られた細胞は未成熟な細胞なので水分を十分に保てずバリア機能も低下したままです。
よってまた細胞が急いで作られます・・・・・これを繰り返すと肌表面の角質が厚くなり、透明感が失われ柔軟性がなくなってしまうのです。

柔軟性がないゴワついた肌は表情の動きに沿って細かい線ができます。これが乾燥じわです!!



こうならないためには!

基本のお手入れをしっかりすることが大切です。

①うるおいを残しながら汚れを落とすクレンジング(洗顔後つっぱらないものを選びましょう)

②化粧水、乳液、クリームで失われた水分、油分を与える

③紫外線からお肌を守る(UVカット)※紫外線はうるおいを奪います。


 

さらに保湿効果を高めるために!

集中的にうるおいを補給する集中保湿セラム(美容液)やマスクや、ターンオーバーを順調に戻すお手入れが大事。


11月のエステサロンシェリエの、お手入れフェイシャルでは『集中保湿ケア』をしっかりさせていただきます!

パーティーなどイベント目白押しの冬本番に向けて、乾燥に負けないお肌を作るためにぜひ一度お手入れにいらしてくださいね。

2015年

7月

30日

神宮球場の花火ナイター

今年も神宮球場の花火ナイターが始まりました。夏の間、ヤクルトの試合がある日に上がります。

5回の裏が終わった時に上がるのですが、だいたい7時半くらいでしょうか。

花火の音が聞こえたと同時にベランダの方へ行ってお客様と一緒に観ています。1分間くらいです。

この時間にご予約いただくと神宮球場の花火も見れますよ!ちょっと嬉しいですよね。ぜひいらしてください!!

8月の神宮花火ナイター開催日:8/5(水)~6(木)、14(金)~16(日)、21(金)~23(日)、25(火)~27(木)

今日のご予約は20時だったので、その前に上がった花火の写真を撮りました!

綺麗だけど、やっぱり実際に見る方がもっと綺麗です、音の迫力もありますし。

新宿御苑から神宮は結構近いのです。六本木ヒルズの上あたりに上がります。(実際には六本木ヒルズはもっと遠くにあります。)御苑のこの背の高い1本の木が小さくなってくれればーと毎年思うところです。

2015年

6月

16日

明治神宮御苑

ずっと行きたいと思っていた明治神宮に先日初めて参拝しました。

新宿御苑前にいつもいるのに、すぐ近くの明治神宮には一度も行っていなかったのです。

明治神宮外苑にも何度も行っていたのですが。。


大きな鳥居をくぐると静かで気持ちのいい参道が続きます。東京とは思えない森林の中のよう。

途中で明治神宮御苑という入口がありました。江戸初期に井伊家の下屋敷の庭園で、明治時代に宮内省所管となり明治天皇がたびたびお出ましになられたご縁の深い由緒のある名苑だそうです。

帰りに入ってみると、ちょうど花菖蒲が満開の季節で、とても綺麗でした。

気持ちのいい時間をゆっくりおしゃべりしながら楽しめました。


携帯アプリの万歩計によると、1万歩を超えていました。パンケーキブーム以来、この日初めて表参道の有名店に入りパンケーキとエッグベネディクトを食べたのですが、1万歩で少しは許されるかな。













花菖蒲の道は川のように長く続き、

奥の方では花の手入れをされている方がたくさんいらっしゃいました。

どこかの村に来たかのようでした。

2015年

4月

19日

新宿御苑の桜2015

昨日は新宿御苑で、首相主催の「桜を見る会」が行われ、朝早くから音楽が流れ、華やかでした。

春になると、いつもは静かなサロン前の通りが新宿御苑の桜を見に訪れる人で賑やかになります。

私も先週、妹の子供たちと桜を見て回りました。今年は去年より人が多く、特に外国人観光客が増えたなと思いました。桜は変わらず、毎年とても綺麗です。

2015年

3月

31日

3周年記念キャンペーンではたくさんのご来店ありがとうございました。

先月25日にお陰様で3周年を迎え、本日まで3周年記念キャンペーンを開催しておりました。たくさんのお客様にご来店頂き、心から感謝しております。

今後も皆様がさらに健康で美しく幸せでありますようトリートメントさせて頂きます。

 

桜が満開になり、今日の新宿御苑はたくさんの人で賑わっていました。今日はお花見日和でしたね。

「1時間ほど御苑の中を歩いて桜を見てきたのよ」

「隣のイタリアンの前の夜桜がすごく綺麗ですね」

とお客様がおっしゃっていました。

サロンから見える御苑は薄い桜色が広がっていていつもより明るいのですが、やはり遠すぎてよく見えず。

近々御苑の桜を見に行く予定です。

2015年

1月

02日

お正月太りの正体

明けましておめでとうございます。

今年もシェリエにいらして頂く皆様に美しく健康でいて頂けるよう精進して参ります。

皆様にとって幸せな一年になりますように☆

 

お正月といえば、おせちやお雑煮、おぜんざい、お酒、とおいしいものでいっぱいですね。

皆さんはいかがでしたか?美味しいものをたくさん楽しまれたでしょうか。


お正月は太る!という方にお正月太りの正体をお話しします。


お正月太りは、実は「むくみ」なのです。


お正月にはむくむ原因がたくさんあります。


まず、もち米。

もち米みは水分をため込む性質があるのです。お赤飯やお雑煮、ぜんざい、御餅、結構食べますよね。


そしてお節は保存がきくように塩分が多く、またまた水分をため込みます。

塩分を多く摂取すると、体内では血中の塩分濃度を一定に保とうと働き、水分の排出を抑制し、水分が不足していると脳に伝え、喉が渇きます。そして飲みます。よって体の中に水分を溜め込みます。


そして、ほとんど動かない。

大掃除は終わっているし、お正月はゆっくりしようという気持ちになるのであまり動かないですよね。

親戚が集まって飲んだり食べたりほとんど動かないためリンパの流れは悪くなり、またまたむくみの原因となってしまうのです。

リンパ液は血液のように心臓のポンプで自動的に流れてくれないので、筋肉の収縮が必要です。でも動かないということはリンパは滞りやすく、むくみを招きます。


よって、良い方に考えれば、多少、顔や脚が太った気がしたり体重が増えていても、むくんでいるだけかもしれません。

今こそしっかり動いてリンパの流れを良くしましょう。

リンパ液は擦ることでも流れます。フェイシャルマッサージやリンパドレナージュや全身リンパケアマッサージなどおススメです。


Private salon CHERIE では新春特別メニューで1月のお手入れフェイシャル、フラワーエッセンスデトックスバス後にリンパ全身トリートメントをしています。

ぜひお試しください。

http://www.privatesalon-cherie.jp/

2014年

12月

13日

saori made ~体に優しいお菓子~

http://saorimade.blog136.fc2.com/


浦安の「子育てテラスふらっと」さんで手作りお菓子の委託販売をされているさおりさんから、またまたいただきました!

Xmasラッピングでウキウキしますね。

ブルーベリーマフィンとりんごのタルトです。さおりさんのマフィンは最高!甘さが控えめで優しい味です。

さすがママと子供たちのためのお菓子です。

新作のリンゴのタルトは上にのってるシナモンアップルも中の皮つきヘーゼルナッツの生地も美味しい!

とまらないかんじで早速いただきました。


さおりさんは年齢聞いてびっくり!の若いお肌と艶髪の持ち主なんです。

やっぱり食べているものがいいのだろうと毎回思います。

中から美しくは必須ですね!


2014年

11月

29日

お気に入りジュエリー

先日、お気に入りのジュエリーを見つけちゃいました。

銀座にある、ユンヌピエールアンプリュスさんのお店で飾ってあって、ほぼ一目ぼれ。デザインが素敵なんです。写真には載っていませんが・・思い出すと幸せな気分になります。

こちらのお店では持っている宝石を使って新しくデザインしてもらうことができます。

とても頼りになるアドバイザーさんもいらっしゃいますので楽しくなりますよ。

今月、7周年を迎えられ、記念のチョコレートをいただきました。お花のデザインが7周年記念の新作なんですって。綺麗。

 

お母様から受け継いだ宝石などをお気に入りのジュエリーにできるなんて嬉しいですよね。

どこで作ってもらったらいいのかわからないという方も多いと思いますが、ユンヌピエールアンプリュスさんでならおしゃれで安心でおすすめです!

 

http://www.unepierre.jp/enplus/

2014年

10月

10日

新宿御苑グルメ案内 ~DORAGONE~天然酵母パン

新宿御苑から四ツ谷方面へ15分ほど歩いたところに、私のイチオシのパン屋さんがあります。

すべて天然酵母で作られている、とても身体に良くおいしいパンです。

ちょっと高めですけど天然酵母ですから。

ここはモデルをされているお客様から教えて頂いたパン屋さんで、一度食べてから大ファンになりました。

化粧品モデルさんなので顔のお肌をとても大切にされていて、食べ物にもとても気を付けていらっしゃいます。それで天然酵母、国産小麦使用、余分な材料不使用のDORAGONEなんですね。


「幻の食パン」が有名。(右下の写真)バター、砂糖不使用なんです。なんてヘルシー。

全粒粉100%、40%の食パンもあります。これにチーズを乗せて焼いて食べるのが好き。

全粒粉入りのバター少なめクロワッサンも好きです。(右上)

4種のブドウパン(左上)や、写真にはないのですが、ライ麦入りのクルミとレーズンのパンも好きです。どれも美味しいです。

パン好きで、イーストやバターなど取り過ぎているのでは・・・と思っている方には嬉しいパン屋さんですね!


2014年

9月

06日

新宿御苑グルメ案内 ~古月 新宿~

どうして今まで一度も入らなかったんだろう!と言ってしまいました。

ずっと行ってみたくて、御苑に来てくれた友人と一緒にランチに行く時に候補のお店を挙げて「どっちがいい?」と聞くのですが、何故かいつも選ばれていなかった中国料理のお店です。

オーナーが中医中薬学会薬膳分会の高級営養薬膳師ということで、よくわからないけど何とも体に良さそうです。その説明をすると、「なんだか癖がありそう」と言われることが多く選んでもらえなかったんですよね。

 

それが先日、ついに選ばれました!一緒に行ったのはエステティシャンの先輩。さすが身体にいいことが好きなだけあります。

予想に反して、全然薬膳を感じなく、ものすごく美味しかったのです!さっぱりしている美味しい中華というかんじです。

暑い日だったので夏限定の冷やし担担麺にもひかれたのですが、「でも、ほとんど炭水化物だよね、栄養は胡麻くらいだよね」なんて2人とも思ってしまい、「やっぱりこのセットがいい。色々なものが食べられるし。この、つるむらさきと魚の煮物よさそうですよね。」と言ってセットに決定。美味しい~と食べながら、つい色々考えて選んでしまうことを2人で確認し合ってしまいました。肉食系の人はこういう場合にも肉のセットを選ぶのだろうと話しながら、それも見習いたいと思った1日でした。

 

「古月 新宿」はサロンの並びにあります。1分くらいです。ヘルシーなのでおすすめです。

 

2014年

8月

25日

新宿御苑グルメ案内~セラヴィー・ナガノ~ ディナー

一度ランチをしてからファンになったフレンチの「セラヴィー・ナガノ」に今回初めてディナーに行きました。

ランチの時にもご紹介しましたが、ちょっと入りにくい雰囲気ではあるのですが(フランス国旗にナガノと書いてあるだけなので・・)知ってしまえば皆、ファンになるのでしょうね、いつも混んでますから。

 

今回も地下に行く途中の階段にはCLOSEDの看板が。予約で満席ということみたいです。

予約が取れていたので、初のディナー!

 

さすが!!ディナーおいしいです!前菜と主菜の数によってコースが選べるのですが、最後のデザートまでいったときにはお腹がいっぱいでデザートを遠慮することになってしまいましたが、全品おいしかったです。

フレンチといえばバターたっぷりのソースというイメージですが、そんな感じではなく、さっぱりしていて美味しいんですよ。

 

新宿御苑でおすすめのフレンチレストランです。

2014年

8月

09日

女子栄養大学 食生活指導士の資格取得しました

勉強していた食生活指導士の資格を取得しました!

これから、この資格のもとに皆様にプラスになるアドバイスをしていきたいと思っています!

 

美は健康のもとに成り立ち、健康は食事が大切です。

健康のために欠くことのできない栄養成分と、個人の必要量に合わせて増減可能な成分があります。

では、何をどれだけ食べればいいのか?

それを誰もが理解しやすく実践できるように考案された方法があります。

この方法は、低いエネルギー量の中で欠くことのできない成分を摂取できるので、安全で健康的にリバウンドなくスリムになることができると言えます。

 

これをサロンのお客様にどんどんお話していきたいと思っています。

美肌にも体型にも食事は大きく関わってきますからね!

健康で美しい毎日を過ごせますように☆

2014年

6月

07日

フランスから来日されたトレーナーの研修に参加しました

今週はフランスのエステティシャントレーナーから、フェイシャルとボディトリートメント技術を習得しました。

とても勉強になる楽しい1週間でした。

 

このフランスの化粧品は皮膚に効果的な化粧品で、まだ日本にはマンダリンオリエンタルホテルにしか入っていないブランドです。

今度、当サロンで導入することに決まりました!

 

Beauty by Clinica Ivo Pitanguy

化粧品のブランド名です。

http://www.clinica-ivo-pitanguy.asia

 

簡単にお話しすると、皮膚の治療のための化粧品がとても綺麗に治るので、健康な肌用の化粧品も販売してほしいという声から作られた化粧品です。

 

形成、再生外科手術における先駆者であるイヴォ・ピタンギ教授によって設立された「クリニカ・イヴォ・ピタンギ」は修復外科医、美容整形外科医の殿堂と言われるクリニックです。

 

イヴォ・ピタンギ教授の娘ジぜラ・ピタンギ博士は、皮膚科、化粧品研究の学者と共に手術前後の患者様に最適な治療を提供しています。 

クリニカでしか手に入らない患者専用の化粧品が絶大な人気を博したため、ブランドに発展しました。

 

皮膚への再生効果を高めるため、外科分野における最先端の皮膚美容学に基づいた知識と経験を活かして、皮膚科医の管理のもとに研究を行い、科学と自然植物の有効成分を配合した安心して使える化粧品です。

 

Ritz Paris

Four Seasons

など、世界のホテルで取扱われています。

日本ではMANDARIN ORIENTAL SPAでフェイシャル2種類のトリートメントコースがあります。

 

実際にはフェイシャルで5種類、ボディで4種類のトリートメントコースがあります。

当サロンでは、この中から何種類か選んでメニューに加える予定です。

 

今回のフランスのトレーナーの来日は、マンダリンオリエンタル東京のスパセラピストや日本のサロンエステティシャンにトリートメントを指導するトレーナー育成のための研修が目的でした。

その研修に参加させて頂けて、色々な面でスキルアップにつながったと感じています。

 

少人数だったこともあり、皆でランチをしたり、おしゃべりしたりでき、フランスに親近感が湧きました。

打ち上げでは焼き鳥屋さんでフランスの日常、裏事情?などが聞けて面白かったです。

フランスには梅酒がないそうで、初の梅酒をおいしい!と3杯おかわりされてました!

 

とても香りもよく、贅沢な化粧品で、トリートメントもすごくいい内容です。

どうぞお楽しみに!!

2014年

5月

10日

女子栄養大学監修食生活指導士のスクーリングに行ってきました

昨年から食生活指導士の資格取得に向けて勉強中です。

今日は、スクーリングで「新緑の季節の日本料理」を実習しました。今回はカツオを中心に使った料理です。

今朝築地から直送された新鮮で大きいカツオは、見て驚き、食べて感動でした。

全く臭みがなく、春のカツオなのでさっぱりしていて本当においしかったのです。

背身は「鰹のたたき」に、腹身は「銀皮造り」に、端を「漬け丼」に。

八丁味噌と桜味噌のお味噌汁も初夏にぴったり。デザートの豆乳プリンも簡単に作れておいしい。

みんなで作るとあっという間。楽しかったです。

カツオは高たんぱく低カロリーで身体にもいいですよ。

 

実習した料理は食べきれるかなーというほど多かったのですが、残すわけにもいかないので完食しました。全然お腹減らない。これだけしっかり一人前食べたら間食する気にならないものなんですね。

 

食べながらお隣の方とお話ししていたら、嬉しいことを聞くことができました。

その方は、学んだとおりの正しい食生活に変えたら健康診断の数値が劇的に良くなったそうです。

「何をどれだけ食べたらいいのか」を学びました。難しい計算などがあると面倒なので、簡単にわかるような図などを作ってサロンに通って頂いているお客様にお伝えしたいと考えております。

皆様の健康と、スリミング、美肌につながりますように!!

2014年

4月

30日

新宿御苑グルメ案内 ~ル・ビストロ・ダ・コテ~

サロンから1分ほどの所にあるフレンチレストラン。

 

こちらは御苑では有名らしく、皆さんから美味しいと聞いていたので、いつか行きたいと思っていたレストランです。今月はランチで2回も行っちゃいました!すごくおいしいし、量も多めで満足感たっぷりです。

 

プリフィクスで、前菜~デザートまで数種類の中から選べます。

どれも美味しそうなんです。

友人と違うのを頼んで、それぞれ見るだけでも満たされます。

 

私は前菜に魚介系、メインにお肉を選んで、デザートは1回目はタルト、2回目はチョコレートムースにしてみました。おいしかったですよ!

 

とてもおすすめです!!

人気なので土日は満席ですので予約をおすすめします。

 

2014年

4月

04日

桜の新宿御苑散策

今日、御苑に桜を見に行きました。

去年も一緒に行ったエステティシャンのみきさんと桜散策。

ちょうど晴れた午後に回れたので気持ちよかったですよ。

桜は満開を過ぎて、散り始めていました。花びらが舞ってそれもまた綺麗。

桜色の絨毯をゆっくり歩いて2時間くらい。おかげで今日はスマホのアプリによると8000歩!

「こんなに近くにこんなに広くて気持ちのいい公園があるなら毎週散歩したらいいのに」と言われ、

たしかに。

週1のテニスだけでは運動不足だし。それもいいかも!!

2014年

3月

31日

サロンから見る新宿御苑の桜

新宿御苑の桜がここ3~4日で一気に開花しました。もう満開です。

毎日、いつ咲くかとサロンの窓から見ていて、ほんの5日ほど前は、まだピンクじゃないなーと思っていたのですが、みるみるピンクになりました。1週間前から御苑の芝生は人でいっぱい。

電車で来られるお客様も、「いつもこんなに混んでる駅だったかなーと思ったら桜ですね」と。

四ツ谷方面から歩いて来られるお客様も「大木土門の入口が人でいっぱいでしたよ」と、おっしゃってました。

サロンとなりのイタリアン「オリオール」の前の桜は、今年もすごく綺麗に咲いていて、ランチタイムも夜桜もオープンテラスが賑わっています。テラス回りのチューリップも今年も綺麗。

今週は御苑の中に入って桜散歩をする予定です♪

2014年

3月

19日

新宿御苑グルメ案内~小麦と酵母 満~

新宿御苑から歩いて30分ほどの曙橋に、おいしいパン屋さんがあるのを聞き、行ってきました。

モダンな和風の入口を進むと体に良さそうなパンが並ぶパン屋さんが!

入口からはパン屋さんが見えないのですが、数分の間にお客様が出入りしていました。知る人ぞ知る人気店なんでしょうね。

 

入ってすぐショーケースの上に乗っている焼き立ての豆あんぱんに目が釘付けでした(笑)すごくおいしそうなんですよ。見た目は豆大福のような豆パン。

帰ってすぐに食べてしまいました。なので写真ありません。。中に入っているあんは上品な甘さで、とにかくおいしかったのです!

これは紹介しようと思い他のパンは写真を撮りましたよ。

一番上の全粒粉の食パンはバターの代わりに、たしかドライプルーンが使われているとか。

ヘルシーで美味しいです。ほんのり甘い香りで初めてのタイプ。

 

大好きなレーズンのパンは体にいい天然酵母のパン。中にクリームチーズが入っていて贅沢に美味しいです。

 

ぜひぶらぶら歩いて行ってみてください。

入口は 「満」の看板が目印です。

2014年

3月

15日

Aカップがなんと・・・!~正しいブラ着けてますか?~

トリートメント中にお客様とおしゃべりすることも楽しみの一つです。特にスリミングコースは寝てはダメで、話している方が交感神経がUPするのでいいのです。

 

先日、ウェディングドレスの話からバストの話になり、

「私は胸がなくてAカップなんです」とお客様。

『そんなはずないと思いますよ。背が高いのでバストの円周も大きいはずで、胸に脂肪が少ないとしてもカップはもっと大きいと思います。一度、下着売り場に行って試着を見てもらってください!』とお話ししました。

 

大人になると、もう成長期は過ぎてるし、サイズも変わらないし。と思って試着を見てもらうということをしなくなりがちですね。

でも、実は長い間に少しずつ変化し、実は自分に合っていないサイズを着けている人が多いのです。

 

「下着の試着してきました。Dカップでした!」 とのこと!

そんなこともあるんですよ。

 

バストのほとんどは脂肪です。

脂肪は流動性があります。

なので、合っているブラを正しく着けて固定することはとても大事なのです。

正しく着けることによってクーパー靭帯が伸びるのを防ぐこともできます。

 

もう何年も合っているか確かめていない方はぜひ試着室でプロの方に見てもらって下さい!

2014年

2月

25日

2周年を迎えました

本日、シェリエはお陰様で2周年を迎えました。

オープンから2年間、たくさんのお客様に出会うことができ、日々刺激を受けながら楽しく時間を共有させて頂いております。ありがとうございます。

これからも、もっともっと皆様のお役にたてるよう邁進していきます。

昨年から勉強し始めた女子栄養大学の食生活指導士の資格がもうすぐ取れる予定です!ので、美肌によい食品や、スリミングのお客様には痩せやすい食事、健康のための食事などアドバイスしていけたらと思っております。

皆様がHappyな毎日になりますように☆

2014年

2月

08日

雪化粧の新宿御苑

東京は大雪ですね。

雪景色がとても綺麗。

太陽がなくても外が白くて明るく感じます。

この雪では外出もできないので、今日は皆様日にち変更になりました。

ということでサロンで雪景色を楽しみながら写真を撮りました。外はモノクロみたい。

どこにも出かけなくていい日に雪を部屋からみるのは好きです。

明日ご来店のお客様は足元気を付けて頂きたいです。

2014年

2月

04日

新宿御苑にも雪

立春の今日、突然雪が降りましたね。

サロンの窓がどんどん白く明るくなっていきました。

わりと大きな綿雪のようでしたね。

御苑の木も芝も白くなっていって綺麗でした。こんな日も素敵ですね。

2014年

1月

20日

ホット・ストーン セラピー

寒い季節にぴったりのセラピーといえば、ホット・ストーン。

私は温かいもの好き(寒がりともいいますね)なので、ホット・ストーンで温められるのが大好き。

 

ホット・ストーンとはアリゾナやハワイの火山のマグマが固まって出来た石で、火山流の中で自然に研磨され滑らかな肌触りとなった玄武岩のことをいいます。

50℃~60℃のお湯で温められた石(玄武岩)とオイルを使い筋肉の流れに沿って身体を温めながらマッサージしていきます。コリ固まった筋肉を和らげ血液やリンパの流れを促し自然治癒力を高め ることができます。もちろん心と身体に深いリラクゼーション効果をもたらします。

 

石が持つ遠赤外線効果で身体の深部まで温まるので、施術後も温かさが続き、温泉に入った後のような心地よさを感じられますよ。

シェリエでは、このホットストーンをポイントで取り入れ身体を暖めながらトリートメントしています。(サービスです。)

みなさん、「何ですかこれ 暖かくて気持ちいいー」「これいいですねー」とおっしゃいます。

 

ぜひご体験くださいね!

 

 

2014年

1月

08日

明けましておめでとうございます

今年は暖かいお正月でしたね。

みなさまそれぞれの休暇を過ごされて、新しい年を迎えられたことと思います。

 

昨年、挙式のためにブライダルエステに通われたお客様から結婚式やパーティーの写真の年賀状をいただいて、美しい花嫁姿にうっとり見惚れました。お幸せそうな様子を拝見できてとても嬉しく思います。挙式前にご新郎様フェイシャルをされた方もいらっしゃるので、お写真を見てその頃のことが思い出されます。

 

今年は年始からブライダルエステのお客様が多くいらっしゃっています。

今月の挙式に向けて3回コースの方や、夏の挙式に向けてじっくり通い始められた方など、みなさまの挙式が素晴らしい日となりますよう一緒にご準備したいと思います。

 

また、バレエの発表会に向けて、同窓会に向けて、など目標を持って通われる方も多く、新しい年が始まって気持ちが前に向く方が多いことを実感しています。

 

新たな気持ちで過ごす毎日は楽しいですよね。

 

急な寒さや年末年始の疲れで身体がむくんでだるいという方や、食べ過ぎで体が重い、お肌が乾燥して仕方ないという方も、その方に合ったトリートメントで健康で美しくいられるよう全力でサポートしたいと思います。

 

今年もみなさまが幸せに過ごせますように!

 

 

2013年

12月

30日

本年もありがとうございました

早いもので今年も残りあと2日となりました。

今年は2月にサロンオープン1周年を迎え、たくさんのお客様にご来店いただき、楽しい時間を過ごさせて頂くことができました。ありがとうございました。

 

お客様のお話を伺っていると、年末年始はゆっくりされる方が多いようです。忙しくお仕事されていた方はどうぞのんびりとお過ごしください。

ブライダルエステでご来店頂いたお客様は、お二人での初めてのお正月ですね。どうぞお幸せに!

 

皆様よいお年をお迎え下さい。

今年最後のサロンからの夕焼け。

西側のドコモタワーの方はいつも夕焼けが綺麗。

東京タワーの見える東側は先に暗くなります。

新宿御苑のむこうに広がる景色です。

2013年

12月

06日

和食の魅力

ユネスコ無形文化遺産で「和食 日本人の伝統的な食文化」の登録が決まりました。

 

「和食」は自然を尊重する日本人の精神を体現した食の社会的慣習で、

◆新鮮で多様な食材と持ち味の尊重

◆栄養バランスに優れた健康的な食生活

◆自然の美しさや季節の移ろいの表現

◆正月など年中行事との密接な関わり

など、日本特有の食文化の価値が認められました。

 

健康で美しくいるためには「食」はとても大切なことです。

そして、美肌やスリミングを目指す方に「和食」は最適です。

 

毎日お客様に美と健康のお手伝いをさせて頂く中で、食事がいかに大事かを実感し、

現在、女子栄養大学社会通信教育部で、食事栄養指導士の勉強をしています。

 

そこでも、日本人の食事の優れた点が挙げられています。

 

◆豊かな四季折々の食品と、季節の素材を生かした淡白な味つけ、美しい盛り付け、日本人の感覚の繊細さと手技の巧妙さ

◆食生活の知恵と結びついた郷土料理

(郷土料理は伝統的に素晴らしいものです。日本人の食生活が楽ではなかった時代、稲の実る秋まで、少ない食料を平日には慎ましく、祝祭日には郷土料理を用意して張り合いを持たせて貧しい中を生き続けてきました。郷土料理には日本人の知恵と愛情が込められており、栄養的にも貴重な経験から生まれたものであり、学ぶべき伝統です。)

◆大豆の種々の製品や、その調理法の巧みなこと、野菜、海藻、植物性油の使い方等、栄養的に高く評価できます。

 

サロンに通っていただいているお客様に、美肌にいい食品やスリミングにいい食事、他いろいろためになるアドバイスをどんどんしていきたいと思っています!

 

 

2013年

10月

21日

ブライダルエステ

今月は多くのブライダルのお客様にご来店頂いております。

秋はウェディングシーズンですね。

夏からブライダルエステをスタートして、秋の挙式に向けてさらに美しくなっていかれるのを見ることができるのはとても嬉しいことです。秋からの3回コースの皆様も毎週お会いするたびにお肌に透明感が出ていて、挙式当日が楽しみです。

花嫁さまは本当に皆さま幸せそうで、とても素敵な女性ばかり。旦那さまが一緒にいたいと思うのも納得します。そしてその旦那さまも挙式前フェイシャルをされることになってお会い出来たり、お母様やご姉妹さまにもお会い出来たりと、楽しいことが続きます。

挙式前は準備などでとても忙しい時期ですので、サロンではホッとできてゆっくりして頂けるよう、また、さらに綺麗になって頂けるようトリートメントさせて頂きます。

挙式当日が素晴らしい日となりますように。

 

 

 

2013年

9月

30日

バースデープレゼントエステ

明日から10月。すっかり秋ですね。

今月はお誕生日のお客様が多くいらっしゃいました。

爽やかで気持ちのいい季節にお誕生日っていいですね。

 

サロンのギフト券を購入してくださった方がご友人にプレゼントされ、お誕生日当日にまた別のご友人と一緒にご来店いただき、二人でどのメニューにしようかあれこれ楽しそうに選んでいただきました。

こちらも楽しくなりました。

 

また、男性からご予約いただき、いつも仕事で忙しくしている彼女へ誕生日くらいゆっくりしてもらいたいということでいらして頂きました。幸せな気分がこちらにも伝わりました。

 

以前にもサロンに通って下さっているお客様のお誕生日に「何がほしい?」と彼にきかれ、エステの券がほしいとリクエストされ彼からご購入いただいたことがあります。皆さんお幸せです!

 

大事なお誕生日にトリートメントさせて頂けることも幸せだと思っています。

そして、さらに喜んで頂けるサロンにしていきたいと思います。

2013年

9月

07日

新宿御苑グルメ案内~セラヴィーナガノ フレンチ~

今日、ずっと気になっていたフレンチ、「セラヴィー ナガノ」 に行きました。

 

新宿御苑にサロンをオープンして以来ずっと気になっていた理由は、看板がフランス国旗の3色模様にカタカナでセラヴィーナガノ と書いてあるだけだから。

 

お店は地下で看板の下に階段があるだけで、歩いて通り過ぎたら、入ろうとはなかなか思えない(失礼)様な雰囲気なのです。

 

でも気になるーと思っていました。この飾り気のなさは(またまた失礼ですが)ものすごく美味しいからなのかも!と思ったからです。

 

その直感は当たり、新宿でずっと暮らしている友人がランチに行こうと言っておすすめのフレンチに連れて行ってくれたのがここでした!でも、その日は突然のランチだったので予約ができていなく、行ってみたのですが満席で入れませんでした。すごい人気ということです。

 

そしてついに今日、新宿御苑近辺でランチに行くことになり、予約をして行ってきました!

人気なわけです!料理は本格的でセンスがいいし、美味しいし、とても1365円とは思えないランチでした。

昨日突然ランチに行くことが決まったので前日に二人で予約を入れたのですが、カウンター席のみ空いていて、ぎりぎりでした。カウンター席に座ったら、シェフの熟練した動きにただただ感動。

12時オープンのセラヴィーナガノの前には予約をしたお客様が並び、オープンと同時に満席。18人のランチを手際よく作っていくのがカウンターから見ることができ、感動しました。

 

「準備って大事だ」と強く心に刻まれた昼食になりました。

 

絶対また行きたいです!カウンターは一人のお客様もいて、一人でも入りやすいですので、シェリエに来られたお客様にもぜひお奨めしたいです。

 

 

2013年

8月

20日

神宮花火大会

先週の土曜日は楽しみにしていた神宮の花火大会。

今年もサロンから見ることができました。

最後のお客様が帰られた後に、友人とワインを飲みながら、今年もここから見られたことを感謝しながら楽しみました。

 

サロンからはこんな風に南側に見えます。

でも、ちょうど1本、背の高い木があるんですよー。

この木、去年より確実に伸びている気がします。

この木、新宿御苑の木ですが、他の木よりはるかに背が高いのです。なぜここにー!

夜の景色も、この木がなければ六本木ヒルズも全部見えて夜景か広がるのになー。

いえいえ、十分満足です。花火も夜景も綺麗でした。

 

2013年

7月

27日

神宮花火ナイター始まりました!

今週から神宮球場で夏休み恒例のナイター花火が始まりました。

 

水曜日が初だったのですが、ちょうど、トリートメントが終わってお茶の時間に「パーン!」と鳴り響いて窓の外を見てみると、上がってました。

 

六本木ヒルズの右上にあがります。

なんだか去年より伸びている気がするんですよねー。この木。新宿御苑の木なんですけどね、なぜかこの木だけ背が高くて。もう伸びないでー!

 

だいたい1分くらい花火が次々あがります。1分はあっという間だけど、300発もあがっているなんてびっくり。

今年初の花火、お客様(友人)と楽しめました♪

夏休み中スワローズの全16試合で打ち上げられます。

楽しみ増えますー。

 

そして来月の神宮花火大会もすごく楽しみ!

 

2013年

7月

07日

沖縄ウェディング

先日、ブライダルエステにご来店頂いていたお客様が沖縄で挙式され、写真を送ってきてくださいました。

 

 

花嫁様がフラをされていて、ご友人の皆様がサプライズで踊ってくれたそうです。素敵ですよね!

チャペルから出てすぐのお庭だそう。すぐ隣が海なんですって。

沖縄らしく解放的ですね。

 

ドレス姿の花嫁様、とても綺麗!嬉しいです。

「大人の女性」といった感じの凛とした方なのですが、座っているドレスがふわっとしてるのもまたいいですね。

 

挙式前には、旦那様、旦那様のお母様、花嫁様のお姉様にもフェイシャルをお受け頂き、ご家族の方にお会いしているので、以前からご家族皆様とお付き合いがあったかのような錯覚に陥るほどで、嬉しい挙式です。

 

ついに来週は東京でのウェディングパーティー。最後のブライダルエステです。

いつもに増して美しく、そして素晴らしい日になるようにお手伝いさせて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

2013年

6月

25日

夕焼けと友人の美の努力に脱帽

夕焼けがものすごく綺麗だったので思わず写真撮りました!

サロン西の窓から見える西新宿と、東南のベランダから見える東京タワーと森ビル方面。

やっぱり夕方の景色は西が綺麗ですね。赤紫で神秘的な空でした。

先週は学生時代の友人が相次いでお客様としてフェイシャルを受けに来てくれました。(楽しかった~)

 

京都から来てくれた友人は、デコルテが綺麗!

「何かしてる?」と聞くと、顔と全く同じお手入れを首とデコルテにもしているのだそう。

顔につけた化粧品が手に残ってるのをついでにつけるのではなくわざわざコットンに化粧水を含ませて顔と同じことをするのだとか。素晴らしいじゃないですか。わかっていてもなかなかできず、あまったものをのばす程度だった自分を見直します。だってあんなにシワもなくなめらかな肌になるなら!

それに、3人も産んだと思えないほど引き締まっている。

「そのスリムな体型はどうやって維持してるの??」

毎日お風呂上りに10分体操、飲んだ日はウォーキングに出かけてから寝るのだそう。

「下半身体操見せてー!」と見せてもらうと、そのトレーニングは日々の鍛錬によってものすごいスピードでこなされている。そんなに速く足交差できない、真似できない・・と言うと

そのうちできるようになる、慣れだそう。

昔から仕事で海外を飛び回っていた彼女。今も仕事に復帰しこの体操じゃ、太るわけがないです。

 

 

そして、横浜から来てくれた友人は昔から睫毛が濃くて長くて二重の目が印象的なのですが、最近目の下の影が気になると言って、「これはたるみだから目の下の筋肉を強化する訓練をしてるの!」と。

「どうやるの?」と聞くと、「目を閉じるとき上瞼を閉じるのではなく下瞼を上に上げて閉じるの!そんなことできないと思うでしょ?でもこれ私できるようになったから。そのかわり変顔だよ」とその見たこともない目の閉じ方を披露してくれました。す、すごい・・これはなかなか真似できなさそう。いつも面白い友人なのですが、今回も笑わせてもらいました。

 

みんな自分に合ったやり方を見付けて日々美への努力を惜しまずしているのですね。

努力の積み重ねは大きいとわかっていてもさぼりがちになっていたので脱帽でした。

 

2013年

5月

25日

新宿花園祭り 

外から「わっしょい わっしょい」 と大人と子供の混ざった元気な声が聞こえてきました。

ベランダに出てみると御神輿!?何か引っ張って近付いてきます。

 

5月の28日に近い土、日、月曜日に毎年行われる宵宮祭。

獅子頭や島田囃子を乗せた山車を先頭に、本社神輿と雷電神輿の二基が神社から靖国通り、新宿通り、明治通りを練り歩くのだそう。

明日の日曜日は大祭式 連合渡御 氏子八町会の神輿が連合で渡御が行われます。

 

 

 

2013年

4月

21日

桜と新緑の新宿御苑

先週、甥、姪が遊びに来て、新宿御苑を散歩しました。

遅咲きの桜と鮮やかな葉を付けた新緑がとても綺麗でした。

関山、普賢象がみごと。散った花びらが川に流れて川も桜色、芝生も桜色。姪が拾って見せてくれました。

八重紅枝垂れも素敵でした。

若葉が明るくて、もうすっかり春なんだと実感。

ちょうど、つつじが満開でした。つつじ山は、ぽこぽこ丸くて、きのこの山みたい。

温室ではバナナの木を発見。

ミッキーマウスという木もありました。写真ぼけちゃいましたが、なんとなく逆さミッキーみたいですね。

バラはまだでした。今度はバラが咲く頃に散歩したいと思います。

2013年

4月

10日

朝食毎日より時々は太るもと

朝食を毎日とる人より、週二日など時々の人はメタボになるリスクが4倍以上高いという調査結果が東京慈恵会医大総合健診・予防医学センターで出ました。

 

不規則に朝食をとると空腹時間の長さが乱れるため、体が内臓脂肪をため込んでエネルギー量を調整するのかもしれないと分析されました。

 

1日3回規則正しく食事をすると、コンスタントに栄養が入ってきて燃焼することができますが、不規則な食事の場合、人間の身体は飢餓システムが働いているため今度いつ栄養が入ってくるのかわからないと判断し栄養を貯め込もうとします。

 

スリミングのお客様にもお伝えしていますが、1日3回規則正しく食事をすることはダイエットにとても大切なことです。シェリエでは痩せた後も自分で維持できること、太らない生活が自然と身に付いてスリミングを卒業してもらうことを目標にしています。健康にも美容にも一石二鳥のスリミングコースですので、一緒に頑張りましょうね!

 

 

2013年

4月

07日

新宿御苑グルメ案内~オステリア イル レオーネ (OSTERIA IL LEONE)~

新宿御苑近辺にはたくさんレストランがあります。サロンの近くにもたくさんあり、お客様にもおすすめ出来るようアメブロで何軒か紹介してきました。

 

今回行ってきたのは、気になっていたイタリアン。

友人から、「今からランチどう?」と連絡があり、ちょうどトリートメントが終わって、いいタイミングで出かけたのですが2時過ぎてる!でもここはランチが2時半まで!入れました~。

 

入口が小さめで中も細長い感じでなんとなく入りにくくずっと気になっていたお店です。

新宿通りと御苑沿いの通りの間にあって、路地裏の雰囲気。

サロンから3分くらいでしょうか。住所は新宿2丁目になり、新宿御苑前駅の1番出口から近くにあります。

玄関を開けると、いい雰囲気。カウンターが奥へとつながります。

「ぐるっと回ってお二階へどうぞ」と案内されました。

本当にぐるっと回る頃に階段があって2階へ上がるとテーブル席の落ち着いた部屋です。

 

お料理の写真は撮らなかったのですが、とても美味しく、ボリュームもあります。

パスタ、魚料理、肉料理から選べてサラダ、フォカッチャ、エスプレッソのランチセットに、前菜とデザートが付く Cランチをいただきました。

 

魚料理を選びたいところですが、ものすごくお腹がすいていたのと、トマトとバジリコのパスタの評判が良かったので今回はパスタにしました。評判通り美味しかったです。

デザートもお洒落で美味しい!また行きたいです。

おすすめですよ!

 

 

2013年

3月

31日

有馬温泉 に入った気分・・・ありまの湯 自宅湯原料

昨日、今日と寒かったですね。冬に戻ったような寒さでした。

そんな時に入りたくなるのは温泉。

 

ちょうど先日、兵庫県の旅行のおみやげにと戴いた有馬温泉の入浴剤を楽しみに取っておいたのがあったので、入りました!

 

有馬温泉と言えば、日本三大名泉の一つ。ちなみにあと二つは草津温泉(群馬)、下呂温泉(岐阜)です。

買って来てくださった方のお話によると、「金湯」が有名だそう。色は赤っぽいのだそうです。

入ったことのない私としては興味深々。

本当に赤いのです。袋を開けるとちょっと香ばしくシナモンのような、なつかしいニッキのような匂いがしました。有馬温泉の金泉と同じく鉄分を有する薬用入浴剤と書いてあります。

 

効能は神経痛、冷え性、肩凝り、腰痛、リウマチ、疲労回復、しもやけ、にきび、あせも、しっしん、荒れ性、あかぎれ、痔、ひび、うちみ、くじき

とのこと。何でも効きそう。

 

なんだかお湯が柔らかく感じましたよ。やっぱりぽかぽか!

ん~温泉っていいですねー。入った気分を味わえました!

 

ありがとうございます!

2013年

3月

25日

腰痛の原因・・・心の悲鳴?

厚生労働省研究班の調査で、40~60代の約4割が腰痛で悩んでいることがわかりました。

ヘルニアや脊柱管狭窄症など病気以外の原因不明の腰痛は全体の8割を占めるそうです。

 

昨日の新聞で読んだのですが、とても興味深いことが書いてありました!

 

日本整形外科学会と腰痛学会が診療指針にまとめた治療法信頼度によると、3ヶ月以上続く原因不明腰痛には鎮痛薬や抗炎症薬のほか、「抗不安薬」や「抗うつ薬」も有効とのこと。

 

腰痛には「ストレス」がよくないと判断されたのです。

 

仕事や人間関係に悩みがあると腰痛になったり治りにくくなったりするのだそう。

 

安静にするより、ストレッチやウォーキングなど運動もおすすめというのだから、身体的問題だけではないということですね。

 

やはり心と体はつながっているのです。

 

体の不調は心の不調からくることがあると考えられます。

その両方をケアできることが重要。

 

私が見付けたワイルドフラワーエッセンスクリームは、まさにこれです。

心と体の両方に働きかけ、体調不良を根本から改善していくクリームです。

サロンでゆっくりトリートメントはもちろんいいことです。

さらに毎日のセルフケアがとても大切なのです。

 

「このクリームで毎日ケアするようになってから坐骨神経痛が嘘のように痛くなくなった」

「膝の関節の痛みがなくなって膝が付けるようになった」

「長年のかかとのがさがさが綺麗になった」

「肌に透明感が出てシワが目立たなくなった」

などなど、サロンのお客様からも続々と嬉しい報告をいただいています。

私も、今日はパソコンし過ぎて肩が凝ったな~~という日に塗って寝るのですが、翌日ものすごくラクです。

 

なんだかずっと良くならないなーという悩みのある方にはぜひ使ってみて頂きたいです!

価格もお手頃ですので、気になる方はぜひどうぞ!!

サロンでセルフケアレッスンも行っています。

 

オーストラリアンワイルドフラワーエッセンスクリーム 125g 2,940円  250g 5,040円

 

☆サロンで販売しております。

☆セルフケアレッスンと125gのクリーム1本付のコースもあります。

2013年

3月

24日

新宿御苑の桜2013

今年も新宿御苑の桜は綺麗です。

ちょうど見ごろを迎え、圧倒される美しさ。まだつぼみもあったり、葉桜になっている木も。

桜はあっという間に咲いて、すぐに散ってしまうので、スピード開花という今年は特にはかないですね。

花びらの色がミックスの木を見付けました。

珍しい~。でも桜ではないそう。ハナモモという名前です。

つぼみ~咲きかけの花を見ていたら、子供の頃に食べた飴を思い出しました。

こんなのありましたよね。

 

新宿御苑の中はお酒が禁止なので、お花見も静かです。散策にはぴったり。

1周して1時間ちょっとくらいです。ちょうどいい運動にもなります。

もう少しの間は楽しめると思いますのでぜひサロンの帰りなどには寄ってみてください。

2013年

3月

20日

新宿御苑前の桜

今日は暖かく、春分の日にふさわしく春らしい日でしたね。

新宿御苑の桜も一気に開花し、たくさんの人がお花見に訪れていました。

 

最近は、いつ咲くかとサロンから御苑の中を毎日見ていました。まだ芝生と木と葉っぱだけだなーピンクじゃないなーと思っていたのですが、今日見たら桜色になっているではありませんか。毎日見ていたのに桜色があまりに淡い色で気が付かなかったのか一気に咲いたのか、お花見シーズン到来です。

近々、御苑の中の桜を見に行こうと思います。

 

新宿御苑前駅から新宿御苑の大木土門に行く途中にサロンがあるのですが、この御苑沿いの道にも綺麗な桜が咲いています。

これはサロンの隣のイタリアンの前に咲いている桜です。数日前に咲いてすごく綺麗で毎日春気分を味わっています。

まだつぼみもあって、しばらく咲き続けてくれるようで楽しみも膨らみます。

 

ベランダから見下ろすと桜の下はいつも人が集まっています。綺麗ですものね。

こちらのイタリアンはオープンカフェになっていて、お店の前のガーデニングがとても素敵です。

今はチューリップがたくさん。春らしくて見ているだけで気分が軽やかになります。

桜もチューリップも見られておススメです。

サロンに来られる際は漏れなく見れますのでお楽しみに!

2013年

3月

10日

春らしくなりましたね

今朝起きると、なんだか懐かしいかんじが漂っていました。春なんですね。

この懐かしい感じの正体は、「季節が変わる時にいつも感じるもの」でした。

 

柔らかな春の日差しや、ぽかぽか陽気はホッとします。

お花も咲いて気分はウキウキしてきます。

 

戴いたカサブランカもみごとに開きました!

綺麗ですよね~。サロンの部屋も明るい雰囲気になって嬉しいです。

 

春は明るい気分になって寒さからも解放される季節ですが、今日のように春風が強く、ほこり等が舞って肌が汚れがち。

花粉の影響で肌は敏感になります。

また、寒暖の差が激しく、肌が不安定にもなります。

 

そんな時は基本のお手入れを大切にしましょう。

お肌に必要な皮脂まで取ってしまわないような優しい洗顔料でしっかり洗顔し、化粧水、乳液、クリームで水分、油分を補いましょう。

 

紫外線量も増えてきていますので昼間はUV対策も大切です。

 

季節の移り変わりを楽しみながら快適に過ごせるよう、お肌も体調も日々ケアしてあげるといいですね。

 

 

 

 

 

2013年

3月

02日

睫毛が伸びるアイライナー

先日、睫毛が伸びるというアイライナーをいただきました!

いつも通販で外国製品を試している友人。この睫毛が伸びるアイライナーは本当に伸びた!とのこと。

涙目でもにじまなくてすごく使いやすいそうです。

 

早速使ってみると、筆にコシがあって筆先も細く書きやすい!そしてにじまないし、これで睫毛が伸びたらすごくおススメです!1か月後、ご報告します!

PHYSICIANS FROMULA

 

そして、彼女ご愛用のフランスの缶詰もいただきました。日本の缶詰とは違ってパッケージも中身もお洒落。楽しみにいただきます。

2013年

2月

25日

1周年を迎えました

本日、Private salon CHERIE は、お陰様で1周年を迎えました。

 

オープンしてからこの一年間でたくさんのお客様に出会うことができました。

シェリエにいらしていただく方は魅力的な方ばかりで、いつも刺激を受けております。

お陰様で楽しい時間を共有させて頂いております。ありがとうございます。

 

今後もさらに皆様のお手伝いができるよう邁進していく所存でございます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

感謝の気持ちを込めて、1st Anniversary Campaign を開催します。プレゼントもご用意しておりますので是非いらして下さいね! 

2013年

2月

04日

温泉に入ったようにポカポカのオリゴメール

明後日は雪の予報ですね。まだまだ寒い日が続きそうです。

そんな冬のお風呂におススメの入浴剤があります!

フランスのフィトメール社の入浴剤「オリゴメール」。

フランス ブルターニュのミネラル豊富な海水をフリーズドライ製法した入浴剤です。

 

海水は人間の体液に成分が似ていて、健康に不可欠なミネラルが約100種類含まれているのです。

 

これをバスタブにサラサラと入れてかき混ぜます。すると、一瞬シャンパンのように発砲します。

 

無色無香なので使いやすいですよ。

 

そして驚くほどいつまでもお湯が冷めないのです。半身浴にもおススメです。

 

出た後も温泉に入っていたみたいに体の中からぽかぽかします。

 

 

今日の新宿御苑上の空は厚い雲で覆われています。

明後日は雪というのが伺えるような・・・

ぜひお風呂で温まってください。

オリゴメールはサロンでもご用意しておりますので使ってみたい方はお声かけてくださいね。

 

そして、今月25日にPrivate salon CHERIEはお陰様で1周年を迎えます。

1周年記念のキャンペーンにこのオリゴメールをプレゼントしますのでお楽しみに!

 

2013年

1月

27日

新宿御苑の温室

 

 

新宿御苑の大木土門からすぐのところに温室が昨年11月20日にオープンしましたので行ってきました!

サロンから東南の方向を見下ろすと温室の屋根が見えています。

御苑の向こうは小さいけど六本木ヒルズやミッドタウンです。

 

 

入るとスパの匂い!まっすぐ道が続きます。

暖かくて南国気分になってきます。

まだ青いパパイア。

スターフルーツ!輪切りにすると星の形なんですよね。実を見付けるのに結構時間かかりました。

まだ小さいマングローブの木

カジュマル。「カジュマルの木陰で~」と歌うドリカムの歌がありましたが、どんな木なんだろうと思っていたら結構かわいらしい葉っぱなんですね。

マンゴーの木。実は見付けられませんでした・・

 

香料植物のコーナーに来るとなんだかスパイシーな匂いが。

なんの匂い??とみんなで(セラピスト仲間)言っていると、セイロンニッケイ(シナモン)でした!

色々な香料植物があったのですが、シナモンが一番匂っていました。

こんなに匂いうものなのですねー。シナモンロールやシナモンレーズンパンやシナモンアップルタルトなど、甘いものに入ってるシナモン好きとしては植物から匂いがして不思議な気持ちになりました。

 

 

 

まだまだ寒い日が続きますので、この時期に温室に行かれてみてはいかがでしょうか。

 

 

2013年

1月

20日

HP内でブログ始めました

今までアメブロでブログを読んで下さっていた皆様、ありがとうございます。

このたびHP内でもブログを始めました。

サロンのご案内や、サロンの近くの美味しいお店、新宿御苑情報など、気ままに綴っていきたいと思います。アメブロでもサロンとは関係ないことなど引き続き更新していく予定です。

今日は「大寒」ですね。この前は大雪でしたし寒い日が続いていますので、体調を崩さないよう暖かくしてお過ごしくださいね。

営業時間

9:00 ~22:00

完全予約制

ご予約

メ-ル privatesaloncherie@gmail.com

電話  050-1261-4538

 

施術中は留守番電話になっております。

ご希望日時とご連絡先を頂きましたら折り返しご連絡致します。(聞き取りづらいことがあります為、お電話番号を2回お願い致します。)

お気軽にご連絡ください。お待ちしております。